如何让楼上噪音敏感度降低

日常生活中有很多噪音可以使听力下降，包括生活环境噪音、噪音、作业噪音等。如果想让楼上噪音敏感度降低，需要避免噪音源性因素的刺激，做好自我防护，还要保持合理的作息以及良好的心理状态。如果噪音影响到日常生活，建议及时就医进行处理。

1、避免噪音源性因素：部分人群可能是由于工作原因，经常放大工作噪音背景，或者经常从事机床工作等，需要长期接触噪音，就可能会使楼上噪音敏感度降低。在日常生活中要尽量减少噪音源性因素的刺激，如果必须要从事机床工作，建议在做好防护的同时，可佩戴防护耳罩、耳塞等，也可降低噪音对听力的影响;

2、自我防护：自我防护通常是指远离可能会诱发噪音的噪音环境，如加热炉、加湿器等，一般没有特殊的人群，不需要特殊防护。但自我防护时需要注意，在有需要时需要佩戴防护耳罩、耳塞，以免对听力造成损伤，还要保持良好的心理状态，避免过于紧张、焦虑，要放松心情，保持充足睡眠;

3、合理的作息：日常生活中还要保持合理的作息，尽量避免熬夜，白天时可以多听音乐、多看书，通过听音乐、看书等方式来缓解疲劳，也可在一定程度上降低楼上噪音敏感度;

4、保持良好的心理状态：建议日常生活中尽量保持良好的心理状态，避免过于紧张、焦虑，要放松心情，多和朋友、家人沟通，必要时可进行心理疏导，通过向亲朋好友倾诉，以及运动、听音乐等方式放松心情，也可以降低楼上噪音敏感度。