夏季膀胱炎应该怎么预防

夏季膀胱炎的预防可以采取多饮水、勤排尿、穿着透气衣物、适度运动、避免长时间憋尿等措施。

1.多饮水

通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。建议每天至少饮用8杯水，特别是在炎热天气下。

2.勤排尿

勤排尿有助于将体内细菌及时排出体外，减少膀胱炎的发生概率。建议每小时排尿一次，即使没有尿意也要去厕所走动一下。

3.穿着透气衣物

穿着透气性好的内裤和衣服可以让私处保持干爽，降低细菌滋生的风险。日常生活中应选择棉质或其他透气材料制成的内衣，避免紧身裤或合成纤维制品。

4.适度运动

适度运动可增强机体免疫力，减少膀胱炎发生的机会。推荐进行如散步、游泳等有氧运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

5.避免长时间憋尿

长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌感染的可能性。尽量做到每2-3小时排一次尿，不要让膀胱过度充盈。

若上述措施不能有效缓解症状或病情加重，应及时到泌尿外科就诊。