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取消关注降低敏感度通常是指降低龟头敏感度,可以通过运动来改善,如龟头挤捏技术、动停法、阴茎挤压技术、阴茎伸缩运动等,此外,还有一些其他运动方法也可以降低敏感度,如提肛运动、仰卧屈膝运动、提肛运动等。
1、龟头挤捏技术:是指男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并用双手大拇指放置于龟头的腹侧冠状沟,其余四指放在阴茎背侧面,用力捏紧约15-20秒,这种捏挤效果是抑制射精反射,有时可引起阴茎疲软,此法反复3次即可,从而提高龟头的感觉阈值,以提高龟头对刺激的耐受能力和控制射精的能力,从而降低龟头敏感度;
2、动停法:可以刺激龟头到射精程度,然后停止刺激,待兴奋高涨射精消失后再重新刺激龟头,从而提高龟头感觉阈值,达到治疗龟头敏感度过高的目的;
3、阴茎挤压技术:用双手交叉提起阴茎,单靠这种方法难以彻底降低龟头敏感度,需要与女性进行配合,进行双腿交叉下按摩,有助于阴茎大量充血,促进血液回流,减慢龟头敏感度;
4、阴茎伸缩运动:是指男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并用双手大拇指放置于阴茎冠状沟的腹侧,其余四指放在阴茎背侧面,用力捏紧约15-20秒,这种捏挤效果是激活射精中枢,促进射精,同时也可以锻炼阴茎周围的盆底肌肉,以及改善龟头的敏感度;
5、其他运动:如提肛运动等,是为了提高肛门括约肌的收缩能力,从而提高射精中枢的控制能力,帮助男性控制射精的能力,从而降低龟头敏感度。
男性可以通过以上运动来降低敏感度,如果无效,建议及时到医院就诊,通过使用盐酸利多卡因凝胶涂抹阴茎,降低龟头敏感度,从而改善龟头敏感度过高的情况。
主任医师
无锡建国中医院 泌尿外科
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
副主任医师
中山大学附属第一医院 泌尿外科
主任医师
广州市中医医院 外科
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