男科保健资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 男科 > 男科保健资讯

做什么运动可以降低敏感度

举报/反馈
2023-07-29 00:27:1339健康网

降低敏感度通常是指降低龟头敏感度,可以通过运动来改善,如龟头挤捏技术、动停法、阴茎挤压技术、阴茎伸缩运动等,此外,还有一些其他运动方法也可以降低敏感度,如提肛运动、仰卧屈膝运动、提肛运动等。

1、龟头挤捏技术:是指男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并用双手大拇指放置于龟头的腹侧冠状沟,其余四指放在阴茎背侧面,用力捏紧约15-20秒,这种捏挤效果是抑制射精反射,有时可引起阴茎疲软,此法反复3次即可,从而提高龟头的感觉阈值,以提高龟头对刺激的耐受能力和控制射精的能力,从而降低龟头敏感度;

2、动停法:可以刺激龟头到射精程度,然后停止刺激,待兴奋高涨射精消失后再重新刺激龟头,从而提高龟头感觉阈值,达到治疗龟头敏感度过高的目的;

3、阴茎挤压技术:用双手交叉提起阴茎,单靠这种方法难以彻底降低龟头敏感度,需要与女性进行配合,进行双腿交叉下按摩,有助于阴茎大量充血,促进血液回流,减慢龟头敏感度;

4、阴茎伸缩运动:是指男性将要射精时,可示意女性停止刺激,并用双手大拇指放置于阴茎冠状沟的腹侧,其余四指放在阴茎背侧面,用力捏紧约15-20秒,这种捏挤效果是激活射精中枢,促进射精,同时也可以锻炼阴茎周围的盆底肌肉,以及改善龟头的敏感度;

5、其他运动:如提肛运动等,是为了提高肛门括约肌的收缩能力,从而提高射精中枢的控制能力,帮助男性控制射精的能力,从而降低龟头敏感度。

男性可以通过以上运动来降低敏感度,如果无效,建议及时到医院就诊,通过使用盐酸利多卡因凝胶涂抹阴茎,降低龟头敏感度,从而改善龟头敏感度过高的情况。

快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯