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取消关注阴茎增大、增粗的自然训练方法,主要是通过收缩肛门的动作,以此锻炼盆底肌,达到阴茎增大、增粗的目的,该方法适用于先天性阴茎发育不良、隐睾症,以及睾丸炎、附睾炎等后天性阴茎发育不良的患者。
1、收缩肛门:建议每天在排尿后,尝试收缩肛门,坚持10秒钟以上,然后放松,每天可以做50-100次,有助于锻炼盆底肌,促进阴茎增大、增粗;
2、锻炼腹部肌肉:需要每天坚持仰卧起坐,或者进行卷腹的动作,收缩腹部肌肉,每天可以做50-100次,有助于锻炼腹部肌肉,促进阴茎增大、增粗;
3、锻炼腿部肌肉:可以进行下蹲,双脚分开,与肩同宽,呼气时收缩腹部肌肉,并坚持10秒钟以上,然后放松,每天可以做200次以上,有助于改善下蹲时肌肉收缩能力下降,以及肌肉收缩不良导致的阴茎增大、增粗不足;
4、锻炼胸部肌肉:可以进行游泳,足尖游泳,或者进行引体向上等动作,每天可以做50-100次,有助于锻炼胸部肌肉,促进阴茎增大、增粗;
5、其他方法:还可以通过日常清洗阴茎,反复刺激增大阴茎,使其增大、增粗。还可以穿专业的内衣,将阴茎适当包裹,有助于阴茎发育。
此外,如果以上方法效果不佳,建议患者就诊,通过注射玻尿酸、手术治疗等方式改善阴茎增大、增粗,但不建议自行操作,需由专业医生进行操作,以免出现感染等不良后果。
主任医师
江苏省中医院 男科
主治医师
西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
主任医师
广州市中医医院 外科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
主治医师
西安生殖医院 计划生育科
三级甲等 综合医院 公立
江西省赣州市章贡区大公路49号
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北京市东城区东直门内海运仓3号
二级甲等 综合医院 公立
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定西市中华路65号
二级 综合医院 公立
江苏省靖江市靖城镇骥江路346号