没有男人不想成为“猛男”，无论哪个男人，心里面一定会有一个目标时长，毕竟谁都不想被扣上“太快”的帽子。然而，现实并非如我们所愿，早泄在人群中的发病率约为33.1%，成为了男性自卑的原因之一。为了避免在紧要关头就“熄火”，男性可谓费尽心机，希望能延长时间，让自己和伴侣满意。

那么，有切实可行的方法可以延长时间吗？接下来，一起学习这几个延长时间的小窍门吧！

克服心理因素

对男人来说，这是一个非常重要的因素。许多人对自己的“时间长短”没有信心。他们担心自己的时间太短，令伴侣失望，因此形成心理压力，很容易过早地“熄火”。我们首先要放松，克服心理障碍。女方也要鼓励男方，减少他的心理压力，建立自信，才能延长时间。

适当增加前戏

前戏是伴侣之间性生活和谐的保证。如果没有前戏，直接进行活塞运动。这时，女性没有感觉，这会影响性生活的质量。男人很容易无法控制射精时间而过早射精。因此，我们应该增加前戏的持续时间，增加爱抚，促进亲密，这样才能达到延长时间的效果。

调整体位

调整性姿势也有助于延长时间。将体位调整为女上位、侧卧式、和坐位可以延长性交时间。此时，男性不用这么劳累，可以适当放松，从而更有效地控制射精欲望，达到延长性交时间的效果。

使用避孕套

为什么我们要提倡使用避孕套，因为避孕套不仅可以有效地防止疾病在伴侣之间的传播，而且还可以减少对男性生殖器敏感性的刺激。如果一个还不够，那就多戴两个，这样可以更有效地减少摩擦对生殖器的刺激，延长射精时间。

调整好性生活频率

众所周知，过度纵欲不可取，禁欲延时也同样不可取，性生活频率低，便会导致性腺分泌物增多，信号反馈到大脑神经中枢，诱发射精。应该要有适当、规律的性生活，才能有助于控制射精时间。

以上的方法可帮助你延长性生活时长，虽说时间也不是越长就越好，但时间要是太短，就真的要注意了。如果遇到了自己解决不了的问题，比如患上早泄，双方的体验就会下降，满意度也会降低，这时也不必惊慌，要及时选择正确的方法科学治疗早泄。

治早泄，选爱廷玖（盐酸达泊西汀片）

盐酸达泊西汀是治疗早泄的一线用药，目前也已经被广泛使用。爱廷玖（盐酸达泊西汀片）作为首个国产早泄药，主要成分为盐酸达泊西汀，通过提高大脑内5-羟色胺的浓度，发挥延迟射精的功效，达到治疗早泄的作用。

爱廷玖需在性生活前1-3小时服用，给所有患者推荐的首次剂量为30mg（1片）。研究显示，服用爱廷玖1.3小时后血药浓度达到高峰，见效快。并且在19小时后药物代谢完毕，是一款在安全性和有效性方面很好的药物。

如果早泄的病程很短，做到早诊断早治疗的话，经过规律的服药，有很大的可能性可以治好，所以患上早泄不要一直拖延，早治疗才能早好。

参考资料：

[1]中华医学会男科学分会. 中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识（2016版）[M]. 人民卫生出版社.

[2] 潘运高. 科学延长射精时间的小窍门[EB/OL]. 丁香园[2020-03-13].