身体想要健康就得学会保养，但是不少人因为工作压力大、生活习惯不好容易导致肾虚、气血虚。从而会出现脸色暗黄、腰膝酸软、乏力没精神等症状。当出现这些不适时就要及时补肾补血补气了。那么吃什么补肾补血补气呢？下面一起来看一看。

血是人体宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。

并且中医补肾只是一个笼统的概念，它既可以是指气血方面的滋补过程，也可以是肾脏的滋补过程。这区别于西医上的疾病。有时候，仅仅是一种预防过程。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，所以需要及时通过药物进行补肾养血。

选对用药很重要

八子补肾胶囊以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用，针对肾精不足导致的头晕耳鸣、记忆力下降、浑身疲倦、畏寒肢冷等现象。服用八子补肾胶囊可以得到有效的缓解。

八子补肾胶囊可补肾、温阳，此胶囊重用子类药、动物药十六味中药精妙配伍填补肾精，子药药物由菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子组成，起到了补肾养精的作用；血肉药物则是由鹿茸、海马来补肾填精；还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉助肾阳、地黄滋阴肾、川牛膝活血、人参补肾气这些滋补药物用于平衡阴阳大补元气。

从上述药物成分中也可看出，这些名贵药材能够很好的补肾、补气血。若合理服用即可提高性机能、满足中老年人养生需求，同时还能避免亚健康早衰现象出现。所以无论男女，均可以适当的服用八子补肾胶囊，从源头上补肾填精，调和阴阳。

吃什么补肾补血补气？

1、阿胶是一种非常滋补的食材，尤其是适合女性服用，具有补气补血的效果。除此之外，阿胶其实还是一种具有补益肾脏的健康食材，能够缓解人类肾气不足和肾虚的症状，调理人气血亏损和面色暗黄，服用一段时间之后会发现皮肤变得红润而且健康。

2、黑豆是日常生活当中比较常见的食材，它可以直接吃，也可做成豆腐、磨豆浆的方式给身体补充丰富的营养物质，并且它能够补肾滋阴，补血明目，补益气血，增强人体精力，对体质虚弱有比较好的调理效果。

3、桂圆肉味道甘甜，是人们取新鲜桂圆的果肉，经过晾晒或烘干之后得到的干品，可以直接吃，或用来煲汤、煮粥。它是一种具有补益气血作用的食物，能够缓解肝肾阴虚，对人类因肝肾不交或气血亏损导致的心悸失眠和健忘等症状，有比较好的预防和调养效果。

通过文章内容介绍相信大家对“吃什么补肾补血补气”也了解了，所以平日里无论是气虚还是肾虚症状出现时，都需要引起重视，并采积极取正确的方式补养调理，从而拥有一个健康的身体。