生活中不少人出现身体不适后会积极去医院检查，结果是肾虚。肾虚会导致身体乏力、失眠、记忆力下降等，对生活造成了不小的困扰。当肾虚不幸“来临”时，早注意可以早缓解，对身体健康的影响更小。那么肾虚吃什么管用，有没有其他好的办法？

缓解肾虚的几个方面

一般情况下，缓解肾虚可通过改变饮食、适量运动和合理按摩这几个方面进行调理。

1、饮食方面：肉类、坚果、蔬菜三大类有适合补肾的食物。肉类包括羊肉、鲈鱼、泥鳅；坚果有核桃、黑豆、黑芝麻；蔬菜就是常见的韭菜和苋菜。还有丹参红花炖乌鸡、银耳枸杞汤这些能温肾助阳的食谱可供选择。

2、运动方面：在工作中要注意劳逸结合，不要过于劳累，可以根据自己的身体情况，适当的参加户外体育锻炼，像散步、慢跑、打球等，增强身体的抵抗力。

3、按摩方面：可以试试腰部按摩操和脚心按摩法。其中脚心按摩可以益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，比较适合中老年肾虚群体。

上面这些方面能否缓解肾虚，一方面和坚持时间长短有关，再有是肾虚人群的体质差异。如果你觉得那些办法太慢了，想快一点缓解肾虚，提高工作状态和性生活质量，不妨考虑服用具备补肾的中成药，如八子补肾胶囊。

八子补肾胶囊是一种专补肾精的药物，汲取历代补肾思想，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用；而且补肾组方独特，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药科学配方，以补肾养精为本，达到肾阴肾阳双补，这些药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗各种中老年病的优势。可见八子补肾胶囊不仅适合日常忙碌、有生育需求的年轻群体，对腰酸背痛、骨质疏松的中老年人群同样适用。

肾虚吃什么管用？当你感觉不明显，对生活影响不大，可以先试试食疗和适量运动的办法。如果经过一段时间后发现改观不大，或者肾虚已经影响了正常的工作生活，可以考虑服用补肾养精的中成药，减轻肾虚对身体的影响。