男性肾虚容易影响身体健康，并且导致性功能减退，因此要及时保养。一旦肾精出现亏损，可能会造成本身出现腰酸腿软的病症，长期下去很可能严重影响夫妻之间的性生活。有女性朋友替自己的丈夫提出了一个问题——男人吃啥补肾，益气补肾的食物有哪些？

男性的养生之道就是多进补，比如多摄入一些鱼，虾等蛋白类充足的食物。除此以外，还可以多食用一些偏温热性的食物，有助于温补肾阳。

像何首乌煨鸡这道菜，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。这道药膳的功效是可以大补肾气，缓解男性早衰，阳痿等症状。

如中医认为黑色食物对肾脏是有益处的，像木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。除了食物对肾脏的影响以外，还要定期监测尿常规，来评估有没有早期的肾脏损伤。补肾养生的真谛就在于补养人在生命过程中不断亏耗的肾中精气，补充生命的能源，使生命之火源源不息，让生命机能更有活力，从而达到健康长寿的养生目的。

且还可以结合一些补肾的药物，从而达到更好的补肾效果，比如现在热门的八子补肾胶囊。八子补肾胶囊采用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8种子类药物，鹿茸、海马等血肉药物，还有补肾气滋补药物人参等，具有补肾精、调阴阳、补肾气、增动力，种子药物精华，独有名贵血肉药材，补肾的根本在与补精，配方中既有补肾阴药，又有补肾阳药，能够调和阴阳平衡。

大家对于“男人吃啥补肾，益气补肾的食物”有了解了吗？另外要提醒的是，许多男性朋友一旦出现了肾精不足的问题，还会继续全层面的影响到本身的体质，会大幅度降低本身的免疫能力和抵抗能力，大伙儿能够在日常饮食层面重视有效配搭，多补充一些动物蛋白能够做到一个非常好的补肾壮阳的实际效果。