随着现代生活节奏的加快，广大男性朋友经常面临着工作和生活上的双重压力，这样长期下去便会导致体内肾精亏虚，让人痛苦不堪。肾亏的表现是全方位的，轻则头晕眼花、失眠，重则导致阳痿精少甚至不育，给个人健康和家庭幸福带来了巨大的困扰。因此，找到解决肾亏问题的方法十分重要。那么，吃什么能壮阳补肾，什么东西壮阳补肾效果好呢?

吃什么能壮阳补肾？这几款食物就不错

虾：在现代人的食谱中是一种比较常见的食材，虾不仅好吃，它的营养更是非常丰富。在中医学中，虾味甘性温，有着益肾壮阳、补精通乳的功效。凡是体虚气短、久病乏力着可将虾作为滋补食物。

海参：对身体虚弱的人而言，定期吃一些海参，能够有效的改变体质，让人变得更加健康。海参自古就是滋补名品，营养好，口感好，更重要的一点就能缓解遗精、阳痿。健康人常吃，可长久保持较强的性功能，并能避免不少与性有关的疾病。

羊肉：一种温性食材，非常适合寒冷的冬季吃，能够温养人的身体。羊肉营养价值丰富，还含有一些人体必需的微量元素，有着补虚温中的作用。将羊肉煮熟后食用，对中气不足、体虚怕冷的人有着非常好的疗效；尤其是针对肾虚的人来说，羊肉的补肾效果特别好。

山药：比起海参和羊肉，山药就显得普通得多，但千万不要小看山药的功效，山药不仅口感鲜美，它还具有补肾涩精、补脾养胃的作用，凡是有着体弱肾虚的人，可以通过长期食用山药来达到壮阳的效果。

除了上面这些常见的补肾食物，想要进一步提升补肾效果，还可以服用八子补肾胶囊，这是一种中成药，其中有补肾养精的种子药菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子。此外，还有倍受推崇的补肾类动物药鹿茸、海马也是八子补肾胶囊的重要成分，可以用来补充肾精。另外，方中还有人参来大补元气，淫羊藿、川牛膝滋阴温阳，让身体保持阴阳平衡，人体自然就会更加健康了。所以说八子补肾胶囊是一款阴阳兼顾的补肾药物，可长期服用，养肾效果更持久。

因此，关于“吃什么能壮阳补肾，什么东西壮阳补肾”，答案就很明确了，要壮阳补肾，如果你没有时间准备食材，又不知道这些这些食物该如何搭配时，不要着急，可以选择靠谱的补肾良药，同样能达到想要的效果。