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男人禁欲时间太久,当心精子质量变差!

  很多男性认为,禁欲能锻炼自己的自控能力,并且能提升精子质量,禁欲时间越长,精子质量越高。还有一些人认为,同房次数多了,就会耗损精气,所以隔很长一段时间才性交一次。

  实际上,并非禁欲时间越长越好,长时间禁欲无论对优生优育还是对男性身体健康而言,都是不利的。

  一般认为,一个精子从产生到成熟,需要经历90天左右,大部分精子会储存在阴囊中,小部分会储存在输精管里。长时间禁欲,每天就会有越来越多的精子生成并存储在阴囊中,久而久之,精子就会逐渐变得衰老、活力下降,导致精子质量下降,不利于优生优育。

  通常来说,每周进行2次左右的性生活有助于维持阴囊中精子的动态平衡,保持精子的整体质量,更有助于怀孕。

男人禁欲时间太久,当心精子质量变差!

  改善精子质量,避免两个误区

  误区1:认为身体健康,精子质量就高

  去医院检查身体,发现身体基本没啥大问题,能说明精子质量高吗?实际上,想要检测精子质量,需要前往医院做专门的精液检测,并且要通过精液分析报告前往门诊咨询,具体会涉及总数、密度、活力、完整性等标准。

  误区2:认为生活习惯不会影响精子质量

  实际上,工作压力大、身体疲劳、精神紧张、情绪焦虑、作息不规律、抽烟酗酒、暴饮暴食等不良的生活方式是会影响精子质量的,通过改善生活方式、戒除烟酒、积极锻炼和合理饮食,有助于精子质量的恢复。

2020-10-16 05:13:50浏览123举报/反馈
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提高精子质量的方法有哪些
提高精子质量的方法主要包括调整生活习惯、加强营养、适当运动、远离有害物质、服用药物等。 1、调整生活习惯 如果患者有长期熬夜的习惯,可能会导致精子的数量减少,还可能伴有疲劳、乏力等症状。建议调整生活习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠时间,以免影响精子的数量和质量。同时,也要注意生殖器的卫生,避免发生不洁的性生活。 2、加强营养 若没有养成良好的饮食习惯,导致体内的营养摄入不足,就会影响到精子的生成和成熟,出现精子质量差的情况。建议需要均衡摄入营养,保证充足的营养供给,可以多吃鸡蛋、牛肉、西红柿、苹果等食物,有利于身体健康。 3、适当运动 假如长时间久坐或久站,会导致睾丸总是处于高温环境中,进而会影响精子的数量和质量。可以通过跑步、爬山等方式加强体育锻炼,可以促进身体的血液循环,也可以增强自身的免疫力。 4、远离有害物质 若长时间吸烟、喝酒或者接触一些有毒的化学物品等有害物质以后,也会对精子的数量和质量造成一定的影响。因此要保持良好的生活习惯,避免长时间接触一些有毒的化学物品,也不要抽烟喝酒。 5、服用药物 如果上述情况是弱精症或少精症等问题引起的,可遵医嘱使用促进睾丸生精功能的药物进行治疗,比如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等。此外,还可以遵医嘱配合使用维生素E软胶囊、维生素A软胶囊等药物进行辅助调理。 如果患者无法明确具体的病因,长期存在精子质量差的情况,建议及时到医院的男科就诊检查,以免影响日后的生育能力。
孔德波副主任医师
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如何提高男性精子质量
提高男性精子质量的方法主要包括调整生活习惯、适当运动、补充营养、远离有害物质、药物治疗等,但具体措施应根据病因进行选择。 1、调整生活习惯 如果男性有长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯,可能会导致精子质量下降。建议男性在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时还需注意适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进机体新陈代谢,有助于提高精子质量。 2、适当运动 适当运动可以促进机体新陈代谢,有利于提高身体素质,也可以辅助提高精子的质量。常见的运动有游泳、打羽毛球等。 3、补充营养 患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养物质。患者还可以适当进食富含维生素的食物,如西红柿、苹果等,可以促进身体的新陈代谢,也有助于提高精子质量。 4、远离有害物质 如果男性长期接触有毒的化学物品或者长期处于高温环境中,也可能会影响精子的质量。建议男性需要及时脱离有害的环境,还需要及时到医院进行检查,可以通过染色体检查等方式明确诊断。同时,建议男性在备孕期间要避免接触有害物质,以免影响胚胎发育。 5、药物治疗 如果男性存在少精症、弱精症等情况,可能会导致精子质量下降。建议男性可以在医生指导下使用复方玄驹胶囊、生精片等药物进行治疗。同时,男性也可以遵医嘱通过注射用重组人生长激素、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗。 除此之外,建议患者在日常生活中要保持良好的心态,并注意饮食健康,减少食用辛辣刺激的食物。另外,如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
刘希高副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
备孕男性吃什么药可以提高精子质量
通常情况下,备孕男性可以遵医嘱服用生精胶囊、葡萄糖酸钙片、五子衍宗丸、复方左卡尼汀口服液、维生素E片来提高精子质量。1、生精胶囊生精胶囊主要由人参、黄芪、当归、枸杞子、山药等中药组成,具有益气补血、滋阴壮阳的功效,可以改善精子质量,还可以缓解乏力、腰膝酸软等症状。2、葡萄糖酸钙片葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙,可以提高精子的活性,还可以用于改善钙缺乏症、骨质疏松、佝偻病等病症。3、五子衍宗丸五子衍宗丸主要由枸杞子、菟丝子、覆盆子等中药组成,具有补肾益精的功效,可以改善精子质量,还可以缓解早泄、遗精等症状。4、复方左卡尼汀口服液复方左卡尼汀口服液属于一种调节微循环的药物,可以促进血液循环,提高精子的活力,在一定程度上还可以用于改善勃起功能障碍的情况。如果男性出现精子活力不足的情况,可以遵医嘱服用该药物进行治疗。5、维生素E片维生素E片具有抗氧化的作用,也具有促进血液循环的功效。在一定程度上还可以用于改善精子质量不佳的情况,也可以用于改善性功能障碍的情况。建议男性在备孕期间要保持良好的生活习惯,避免熬夜,不要抽烟喝酒,注意饮食营养均衡,可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物,如苹果、牛奶、鸡蛋等。如果身体出现不适症状,男性需及时就医。
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