小孩吃酸奶好不好

在生活中，许多父母喜欢给孩子喝酸奶，他们认为酸奶能促进肠道吸收、消化，更好地补充钙，关键是孩子们也喜欢，那么小孩吃酸奶好不好呢，下面一起来了解一下。

一、种类

市面上的酸奶可以分为以下四种：酸乳、发酵乳、风味发酵乳、风味酸乳。一般来说，酸乳和发酵乳的成分可以说是最简单的，原料除了奶，就是菌种了。但是市面上我们更常见、见的更多的就是带“风味”的酸奶了，这种酸奶的成分相对来说是比较复杂的。

二、蛋白质

蛋白质含量≥2.9g/100g，越高越好！蛋白质含量可以说是评价牛奶质量的很关键一个因素，

三、脂肪

酸奶的口感和风味，可以说跟脂肪息息相关，正因为有了脂肪，酸奶也才有了“香浓”、“顺滑”的口感。建议大家都尽量少吃高脂酸奶，偶尔尝尝是可以的，脂肪含量太高，对人体健康是不利的，另外高脂酸奶价格相对来说也贵。

四、碳水化合物（糖类）

一般来说，酸奶里碳水化合物含量在10%-12%是比较正常的，但是发现市面上的酸奶很多都含糖量比较高，有的甚至高达16%了。配料表上面糖类成分一般是蔗糖/白砂糖、果葡糖浆，对人体来说，果葡糖浆更不利于人体健康。因为，为了避免孩子摄入过高糖碳水化合物，建议家长们注意下，尽量少选购高糖的酸奶。

五、益生菌

很多酸奶会打着加了益生菌的宣传，说是调节宝宝肠道的，增强自身免疫力等，有的甚至直接广告说含有300亿活性益生菌什么的。其实很多可以说是商家宣传的一种噱头、夸大宣传而已，当然也有可能是商家以出厂时的含菌量在说事。事实上，酸奶在刚刚生产好时确实是带有大量的活性菌的，但是经过包装、运输等等过程，很多都会因保存温度而死亡，有的可能当消费者拿到时，里面菌种都死光了也正常。

我们尽量选择日期最近的那个，当然如果商家把低温酸奶直接放在常温下，这种酸奶不应该买。