39健康

精子活跃度低怎么调理?

王帅 泌尿外科 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等

精子活力低下是男性的常见症状,尤其是在孕期准备过程中。如果不注意合理饮食和日常保健,可能会导致精子活力明显低下。有些男性也可能由于频繁的性活动而引起这种症状,所以平时应注意合理调整性生活规律,特别是孕期要注意饮食准备,防止精子活力下降。下面就让我们来看看精子活跃度低怎么调理。

一、吃应季的水果

男性平时多吃一些含有维生素e丰富的食物,对健康是比较好的,有效的促进精子的生成,所以平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果,必要的时候应该口服维生素e的方法进行调理,效果也是比较好的。

二、吃富含性激素的食物

男性平时应该多吃一些富含性激素的食物,可以起到一定的提高男性精子质量的作用,平时可以适当吃一些养肾或者是牛鞭,平时多吃一些鸡肝,对健康也是比较好的,能够缓解身体不适的症状,促进精子的生成。

三、吃精氨酸丰富的食物

男性平时应该多吃一些含有精氨酸丰富的食物,对健康起到很好的调理作用,可以有效预防少精症的产生,猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉都是比较营养的食物,很多男性都喜欢吃,而且对男性的精子质量的提高有很好的作用。

四、注意饮食习惯

改变不良的饮食习惯,精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调,或者经常的偏食挑食的话,就会使体内含锌量下降。锌一降低,就会对我们的精液产生影响,所以就要注意补锌才行。

五、戒烟酒

有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。同时因为饿吸烟精子畸形率也会增高。喝酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子活力减弱,所以一定要改掉这些毛病。

相信通过以上的学习,大家已经知道精子活跃度低怎么调理了,男性平时应注意合理的保健。他们应该适当地在户外锻炼,以避免身心疲劳,这对男人的情绪也很有好处。特别是在孕期准备期间,运动还可以提高男性的身体免疫力,防止精子活力低下。

2020-01-14 14:42:51浏览180举报/反馈
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