吃什么能壮阳

男人在健康上的话题大部分都是以壮阳为主，因为肾虚是大多数男人的通病。导致肾虚的原因有很多种，其中不缺乏工作劳累以及性生活频繁等，不同的原因导致肾虚的程度不一样，其中性生活过度导致的肾虚是最严重的。男性的精子都是需要依靠血液形成的，而性生活过度会使精子缺乏，为了保证男性的生殖器官健康，身体会保证精子的数量正常，但是这种情况下就会使得男性的身体气血亏虚，引起肾虚。肾虚是可以用食物调理的，那么吃什么能壮阳呢？

能壮阳的食物之一：韭菜

韭菜属于蔬菜的一种，虽然和其他蔬菜一样含有丰富的维生素，但是韭菜比其他蔬菜多了一个功效，那就是补血活血的功效。肾虚的人常吃韭菜可以起到壮阳的作用，所以平时人们可以用韭菜来调理身体。

能壮阳的食物之二：山药

山药可以被称为中药也可以用来做食物，做中药的话一般都是将山药晒干，以方便存储。作为食物的话，就不需要晒干，平时直接拿来煲汤或者炒菜就可以了。山药之所以可以壮阳，是因为山药具有补肾益精的功效，最适合男性食用了，平时女性也可以吃山药来调理身体。

能壮阳的食物之三：羊肉

羊肉的蛋白质和热量都比较丰富，所以人们吃这类营养高的食物可以帮助体内补血，不仅可以起到壮阳的目的，还能帮助人们提高身体的免疫力，减少疾病发生的几率。

现在大家知道吃什么能壮阳了吗？如果时间允许的情况下，人们还可以通过运动锻炼来增强体质，帮助体内的血液循环，这样就能减少身体气血亏损的现象，同时也能避免肾虚的疾病发生。