什么运动可以提高精子活力

男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。养成良好的生习惯是有利于提高精子的活力的，人体的免疫力提高了，精子的活力也就会提高了，因此平时不论做什么运动都是有利于提高精子的活力的，只有不损伤到睾丸就可以了。因此男性平时可以跑步、打篮球来提高精子的活力。

由于睾丸的温度比人体的体温要低很多，只有这样的体温才有利于精子的合成和生存，所以平时男性做运动的时候，不要做一些提高睾丸体温的运动，只要不影响睾丸的温度，那么就不会影响精子的活力。

人体的免疫力提高以后，那就会逐渐的影响男性精子的质量，只有免疫力提高以后，精子的活力就能够得到提高。而跑步是有利于提高人体的免疫力的。是可以增强抵抗力的。所以平时可以多跑步来提高精子的活力。

另外打篮球即是一种体育锻炼，同时又是一种愉悦的运动，既可以锻炼身体，又可以让自己的身心得到放松，所以男性平时也是可以多打篮球的。

男性平时如果精子的活力比较差的话，还应该要养成一个良好的生活习惯，尽量不要抽烟喝酒，因为烟酒是会严重的影响精子的合成的，是不利于提高精子的活力的。并且平时还应该避免熬夜，因为熬夜会影响精子的质量，还会导致男性内分泌失调。所以应该要避免熬夜。另外平时还要注意个人卫生，因为细菌和病毒都是会影响精子的活力的，平时应该要勤洗澡，并且还要清洗外阴。