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不吃“伟哥”的话,做这个对勃起也有好处

2019-09-10 17:52:54A+

  “生命在于运动。”运动是改善男性勃起功能的免费疗法。有氧和无氧运动有助于改善勃起功能。目前的研究还没有发现哪种运动对勃起有利。

  许多研究表明,运动可以预防代谢性疾病。同样,锻炼是改善男性勃起的一种免费药物。但并不是每个人都能坚持运动。有些人忙是因为他们没有时间,而另一些人不玩。

  小张是刚从大学毕业2年的白领。毕业后,小张到了单位,工作很忙,一下子运动量较少,各种娱乐,晚餐,饮酒,熬夜都很常见。两年好,体力不如以前那么好,对他来说麻烦的是性功能慢慢变差。首先,晨勃不像以前那么好,然后看见女朋友没有先前的冲动了。他来到医院寻求男医生的帮助。医生给他测了血糖,血脂,性激素等,还测血压,做了一夜阴茎勃起试验,发现他的血糖基本正常,血脂略高,血清睾酮在正常范围,但接近低值,血压和夜间勃起仍然正常。因此,考虑到他是心理性ED,但仍有心血管危险因素。医生给了他一个西地那非(白云山金戈)并告诉他继续锻炼并注意控制饮食和确保充足的睡眠。一个月后,小张来到诊所,说他每天都吃药并按时锻炼,他的能量略有恢复。接近正常时间。 3个月后,小张与大学时候大致相同,并且不需要药物了。

  

  运动对男人的健康非常有益。这些例子在临床上并不少见。那么运动如何改善勃起功能呢?

  阴茎的勃起离不开良好的血液供应。大多数人都应该有经验,运动后心跳加快,身体发热,有点全身充满血液的感觉。此时,虽然阴茎并没有硬化,但实际上,通过锻炼,它的血管功能已经得到滋润。运动后,心跳加快,血流加快,血管内皮细胞增加NO(舒张血管的重要气体分子)和ET(血管收缩因子)的产生,从而改善血管的内皮功能。对于肥胖者来说,问题不仅在于血管,还在于胰岛素抵抗,即胰岛素不易发挥,胰腺会更努力地产生胰岛素。此时,血管内皮功能将受到胰岛素抵抗的影响。运动可以增加胰岛素敏感性,使内皮细胞更好地工作。除了改善血管内皮功能外,运动还能改善男性激素。雄激素是勃起的重要激素。所以锻炼的男人是有男子气概的。

  说了这么多运动的好处,那么什么样的运动适合勃起?什么是适合的运动量?

  有氧和无氧运动。有氧运动是指人体在充分供氧的情况下,而无氧运动是在相对缺氧的剧烈运动。有氧运动和无氧运动都有助于改善勃起功能。目前的研究还没有发现哪种运动对勃起功能更好。也没有非常明确的运动量。一般来说,运动后轻度疲劳是正常反应。无头晕、胸闷、心悸、失明等不良反应。在具体的实施过程中,我们可以结合自己的情况,在一定程度上挑战自己。同时,我们需要量力而行。



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