男人吃什么最补肾养精

　　从古代开始就有很多人是注重自身营养和保养的，到了现代也不例外，现在也有很多男性朋友希望可以找到能够吃了补肾养精的食物，但是一直都是不得其法，所以今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看男人吃什么最补肾养精?

　　男人吃什么最补肾养精?枸杞子

　　在众多的补肾食中枸杞子是最常见的，也是最容易被身体吸收的，而且枸杞在各地区的药店比价容易买到，而且枸杞子吃起来非常的简单，可以向葡萄干一样直接吃，不用泡水，比较方面，大部分的补肾药物中都含有枸杞子的成分，这就说明枸杞子的补肾养精作用非常的好。

　　男人吃什么最补肾养精?黑米

　　每到天气转凉的时候，最需要做的就是补肾固精气。黑色食品向来都是可以补充肾气的食物，尤其是黑色的谷物，这是因为在中国传统的五行论中黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。

　　男人吃什么最补肾养精?生蚝以及海鲜类食物

　　生蚝是补肾强精的好食物。男性精液组成部分里本来就含有大量的锌，当体内的锌不够充足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

　　男人吃什么最补肾养精?海参

　　海参这种食物具有可补肾益精、滋阴壮阳的功效。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、不仅是男性朋友，就连女性朋友经常吃海参也可以延缓衰老、滋养肌肤。

　　以上这些食物都是男性吃了补肾养精的，希望我们的工作可以帮助更多的男士朋友得到健康和性福。