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长期久坐,第 一受害的是肾!
日期:2018-08-29

  可以说有很多人都特别容易出现肾虚,所以现在就有一种这样的说法,十个人九个肾虚,可见目前肾虚的人群是比较庞大的,要想让自己的肾脏一直健康,生活中就要少做伤肾事。

  1、夫妻生活频率高容易出现肾虚

  对于夫妻生活不节制,频率比较高的人群,对于肾脏的损伤是比较大的,因为过度的夫妻生活,可以大量的消耗男人的肾气,所以时间长了以后,自然会出现肾虚。

  所以作为男性,要想不肾虚,要减少夫妻生活的次数,对于年轻人,可以保持一周1-2次,50左右的男人,可以一周保持1次,这样减少耗散肾气,就不会肾虚。

  2、经常熬夜特别容易造成肾虚

  不管是加班,还是熬夜玩电脑,都会造成肾虚,比如出现黑眼圈,以及精神不振,等很多的健康问题,从而诱发肾虚。所以对于很多有熬夜习惯的人,由于熬夜可以消耗大量的精气,会引起肾虚,尽量还是不要熬夜,特殊情况必须要熬夜的要多喝水,补充一些水果,比如苹果,猕猴桃等等,减少对肾气的消耗,就会避免肾虚出现。

  3、久病之人容易肾虚

  很多长期生病的人,往往特别容易造成肾虚,因为长期的生病,会造成身体各大脏器的不健康,其中就包括肾脏,所以这往往是疾病造成营养跟不上,身体其他方面都比较虚弱,就会造成肾虚。像这样的一些群体,可以通过饮食的调理,通过注意休息,一般疾病康复后,肾脏的功能也会增强,肾虚也会慢慢恢复。

  4、久坐不动容易肾虚

  长时间的久坐不动,是比较伤肾的,所以从事这方面工作,或者是有这方面习惯的人,由于久坐不动容易造成膀胱压迫,出现膀胱经气的运行障碍,所以造成膀胱的功能出现失常,就会引发肾虚。

  有这种不好习惯的人,即使自己从事的这种工作必须要久坐不动,也要创造条件适当的活动一下,就能减少肾虚的可能。

  5、老年人容易肾虚

  老年人由于身体的状况,特别容易造成肾虚,而且会出现身体不断的衰退,所以进入到老年之后,作为老年人,要适当的通过营养的补充。对于很多老年人,如果肾虚比较严重,可以适当的通过中药来进行调理,以及选择适当的锻炼,来增强自己的肾功能,才能减少肾虚。

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