前列腺炎如何预防？10招助你远离它

　　前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病之一，前列腺炎容易复发，不容易彻底治愈，因此做好预防措施更为重要。想要减少患上前列腺炎的机会，要注意做好以下这些预防措施。

    前列腺炎的预防措施

　　1、日常生活中要注意包皮是否过长，包皮过长要及早做包皮环切手术，避免细菌藏匿在包皮中引起感染。

　　2、注意个人卫生，保持会阴部位的清洁，每次性生活后要及时排尿、清洗外生殖器。

　　3、如果身体其他部位出现感染病灶要及时治疗，避免细菌经由血液进入前列腺。

　　4、树立正确的性观念，夫妻生活要适度，避免性生活过频而引起前列腺充血，但也不要长期禁欲。

　　5、日常生活中多喝水，避免憋尿，保持尿路通畅，这样有助前列腺分泌物的正常排出。

　　6、日常注意增减衣物，少穿紧身裤、牛仔裤，内裤最好选择透气性好的棉质内裤。

　　7、避免坐和长时间驾车，以免挤压前列腺造成血流不畅。

　　8、养成良好的生活习惯，戒烟酒。

　　9、日常饮食少吃油腻油煎的食物，可以多吃鲜果蔬菜、坚果等，也可以多吃含锌量高的苹果，对预防前列腺炎有很好的帮助。

　　10、进行适当锻炼，如打太极拳、散步等都能改善前列腺组织的血液循环，还能增强机体免疫力。