39健康

从“心”治疗阳痿

  为了从性活动中获得最大利益,你必须让你的头脑能听你的使唤。

  首先,每当你意识到自己正在为勃起困难而苦恼或包含有这类内容的想像时,你要坚决摒弃它们,与之斗争并扭转这种观念,大胆承认自己有问题,但现在正在进行康复训练,并认定自己不久将重新获得勃起能力。其次,每天像过电影一样想像几次你与亲密伴侣在一起时勃起最棒的情形,包括插入,自我感觉轻松和舒适,感受容纳在阴道之内的乐趣,放松地抽动,感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30"90秒钟左右;

  再次,进行增快抽动频率——放慢抽动频率--再增快抽动频率的想像,直到你认为抽动次数已符合自己的要求想停下来为止,这时仍应感受一种平静,祥和和松弛的情绪,充分体验其乐趣;

  最后,想像在若干次快速和大幅度抽动后发生美好自行射精的过程。在想像结束时就告诉自己这虽然是一种想像,但自己在实际上也可能做到这一切。而在进行实际的躯体练习之前,也应花几秒钟想像一下自己会像原来那样干得不错。想像中应包括邀请伴侣加入,专注于自己的唤起和身体感受,如果出现焦虑则让伴侣阻止你,而如果顺利,则要求她继续进行刺激。这种想像中的排演虽然只花费几十秒钟,但却对阳痿康复很有帮助,这也如同许多著名运动员(如体操运动员),或演员在比赛或演出前所做放松运动和想像自己的动作一样。另外,每天刚睡醒和临睡前想上几秒钟,一旦你的勃起功能恢复正常,那种咸觉该是多有滋味呀!而且,无论何时问题复发,都要尽一切力量顶住,因为这只表明你的训练还不到家,不是什么大不了的事情。不能太焦虑,太疲劳,太消沉,你没有理由对此感到不安,并告诉自己,这就叫心急吃不了热豆腐。若是太紧张,不妨先干别的事情。最后,自我鼓励性谈话练习,这是指在练习中沮丧或失败时,找一个安静的地方对自己进行鼓励性交谈,使自己恢复自信心。

  具体而言,以上心理训练方法对于继发性精神性阳痿指导效果最佳。当然,对于此类型阳痿的康复还有诸如手淫和性感集中训练等。但是,作为患者在确定致病因素后坚持一种心理治疗则更为有效。

  另外,精神性阳痿,也可以寻取中医来治疗,或在饮食营养上做些调整来达到治疗目的,如中药可选择逍遥丸,柴胡疏肝散等调节情志,使身心放松,从而恢复性自信。饮食上选能散郁结,补精气,鼓阳道的**甲佛手煲鸡蛋:**甲12克,佛手20克,鸡蛋两只加水同煮,蛋熟后去壳,取蛋再煎15分钟,吃蛋饮汤,隔日1次,连用半月,即有效。

  实际生活中,阳痿患者积极参加一些体育运动,一方面可以改善坚强状态,增强自信心,另一方面,通过增强体质,也可增加性欲和勃起功能,特别是那些脑力劳动者,效果会更加明显。当然,关于体育锻炼,要选择的项目很多,选一项自己适宜又喜欢的运动,是你的自由。

(实习编辑:陈雪梅)

2008-06-16 03:15:00浏览103举报/反馈
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李金主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
精子质量异常,怎么回事,怎么办
精子质量异常可能是由于不良生活习惯、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、染色体异常等原因所引起的,患者需要根据病因进行针对性治疗。 1、不良生活习惯 如果患者长期吸烟、酗酒、熬夜等,可能会导致精子质量下降。建议患者在日常生活中需要注意避免吸烟、酗酒,同时还要保持充足的睡眠,避免熬夜,以免导致精子质量下降的情况加重。 2、前列腺炎 前列腺炎通常是指前列腺出现了炎症反应,可能与过度性生活、长期饮酒、不注意个人卫生等因素有关。患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状,还可能会导致精子质量下降。建议患者可以在医生指导下使用盐酸坦索罗辛、非那雄胺等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过微波治疗、红外线治疗等方式进行物理治疗。 3、精囊炎 精囊炎主要是由于致病菌感染所引起的,当精囊炎发生时会导致精子的质量下降,还可能会引起血精等症状。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢曲松钠等药物进行抗感染治疗。 4、精索静脉曲张 精索静脉曲张通常是指精索内的静脉回流受阻,可能与静脉瓣膜功能不全、静脉回流障碍等因素有关。建议患者可以在医生指导下使用地奥司明、吲哚美辛等药物进行治疗。必要时,患者也可以通过手术的方式进行治疗。 5、染色体异常 染色体异常是指染色体数目或结构异常,可能与辐射、化学物质、遗传等因素有关,患者可能会出现发育迟缓、智力低下、性腺发育不全等症状,还可能会导致精子质量下降。建议患者可以在医生指导下使用维生素C、维生素E等药物辅助改善,同时,患者也可以通过染色体修复手术进行治疗。 日常生活中,建议患者注意饮食均衡,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
孔德波副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
如何提高男性精子质量
提高男性精子质量的方法主要包括调整生活习惯、适当运动、补充营养、远离有害物质、药物治疗等,但具体措施应根据病因进行选择。 1、调整生活习惯 如果男性有长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯,可能会导致精子质量下降。建议男性在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,同时还需注意适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进机体新陈代谢,有助于提高精子质量。 2、适当运动 适当运动可以促进机体新陈代谢,有利于提高身体素质,也可以辅助提高精子的质量。常见的运动有游泳、打羽毛球等。 3、补充营养 患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养物质。患者还可以适当进食富含维生素的食物,如西红柿、苹果等,可以促进身体的新陈代谢,也有助于提高精子质量。 4、远离有害物质 如果男性长期接触有毒的化学物品或者长期处于高温环境中,也可能会影响精子的质量。建议男性需要及时脱离有害的环境,还需要及时到医院进行检查,可以通过染色体检查等方式明确诊断。同时,建议男性在备孕期间要避免接触有害物质,以免影响胚胎发育。 5、药物治疗 如果男性存在少精症、弱精症等情况,可能会导致精子质量下降。建议男性可以在医生指导下使用复方玄驹胶囊、生精片等药物进行治疗。同时,男性也可以遵医嘱通过注射用重组人生长激素、丙酸睾酮注射液等药物进行治疗。 除此之外,建议患者在日常生活中要保持良好的心态,并注意饮食健康,减少食用辛辣刺激的食物。另外,如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
刘希高副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
备孕男性吃什么药可以提高精子质量
通常情况下,备孕男性可以遵医嘱服用生精胶囊、葡萄糖酸钙片、五子衍宗丸、复方左卡尼汀口服液、维生素E片来提高精子质量。1、生精胶囊生精胶囊主要由人参、黄芪、当归、枸杞子、山药等中药组成,具有益气补血、滋阴壮阳的功效,可以改善精子质量,还可以缓解乏力、腰膝酸软等症状。2、葡萄糖酸钙片葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙,可以提高精子的活性,还可以用于改善钙缺乏症、骨质疏松、佝偻病等病症。3、五子衍宗丸五子衍宗丸主要由枸杞子、菟丝子、覆盆子等中药组成,具有补肾益精的功效,可以改善精子质量,还可以缓解早泄、遗精等症状。4、复方左卡尼汀口服液复方左卡尼汀口服液属于一种调节微循环的药物,可以促进血液循环,提高精子的活力,在一定程度上还可以用于改善勃起功能障碍的情况。如果男性出现精子活力不足的情况,可以遵医嘱服用该药物进行治疗。5、维生素E片维生素E片具有抗氧化的作用,也具有促进血液循环的功效。在一定程度上还可以用于改善精子质量不佳的情况,也可以用于改善性功能障碍的情况。建议男性在备孕期间要保持良好的生活习惯,避免熬夜,不要抽烟喝酒,注意饮食营养均衡,可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物,如苹果、牛奶、鸡蛋等。如果身体出现不适症状,男性需及时就医。
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