举而不坚是不是肾虚

　　人们普遍会认为，男人举而不坚是肾虚导致的，其实根据权威调查统计，只有30%男性阳痿是肾虚导致的。85%-90%的阳痿是跟心理因素有关。

　　如果举而不坚是肾虚导致的，患者会经常感觉腰部和膝关节酸软无力，有时会出现头晕耳鸣，容易疲劳，情绪不稳定，常常出现发怒、烦躁、焦虑、抑郁等，而且异样的情绪难以自控。

　　如果阳痿的患者同时出现以上的症状，则可能是肾虚导致的阳痿，可以参照以下方法改善：

　　1.如果阳痿的症状已经出现，则要停止手淫，并且避免性生活一段时间，过度的性生活或手淫会导致肾虚，同时也是腰痛的原因。

　　2.日常生活要注意腰部的保暖，不要使腰部受寒，避免着凉和吃生冷的食物，保护好腰部。

　　3.坚持睡硬板床，因为硬板床能减少椎间盘承受的压力，减少腰椎的疼痛或是其他症状，也能提高睡眠质量。

　　4.在饮食上课以多吃含钙量高的食物，像牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，经常吃，有利于钙的补充。平时要多多关注身体的营养结构，平衡膳食，不要偏食挑食。

　　如果只是心理因素导致的阳痿，那就需要心理治疗和自我调节。

　　患者可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，帮助自己解除顾虑，放下包袱，树立信念，减少恐慌，建立自信心。与此同时，要增强体育锻炼，增强自身的体魄，提高免疫力，同时也增加性欲和勃起功能，特别是对于脑力劳动者，效果会更加明显。另外要经营好与另一半的关系，增进感情，双方要互相体谅和理解，给予对方支持和鼓励，双方可共同参加体育锻炼，增强体质之余也能够增进感情。