疲劳积重难返 小心导致男性阳痿

　　现代生活节奏快，都市人常常感到身心疲惫，烦透了工作和学习，对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣，整天郁郁寡欢。专家提醒白领男性，出现这种状况切莫大意，长期疲劳得不到缓解，小心阳痿等性功能障碍“找上门”。

　　对于疲劳，很多人不以为然，觉得不过是太累了，休息一下就没事了，更不会想到去就医。短期疲惫对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原，但工作、生活长期处于紧张状态，慢性疲惫随着量变的积累，往往会导致严重的质变由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。

　　为何疲劳也会引起阳痿？人体肌肉过度疲惫，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲惫，会干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，皮层边沿系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。此外，疲惫还会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

　　预防阳痿，要尽早从疲劳状态中恢复过来。除了注意多休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。此外，还可以尝试穴位推拿的方法，推拿关元、气海、足三里穴(关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处。)，天天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10-15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食品。