性生活过少ED风险高 选对时机提升性生活质量

　　现代生活和工作压力大，扛在身上的担子让男人们身心疲惫，夜深人静该是性生活的时候，男人们早已倒头大睡，更别谈性爱质量。但是，有研究发现，性生活过少，男性发生勃起功能障碍（ED）的风险增高。男人们不妨每周选择适合的日子、合适的性爱时机，提升性生活质量。

　　一项针对中国老年男性ED研究显示，在年龄60~69岁的男性中，ED的发病率达20%~40%，年龄大于70岁的男性中患病率则更是高达50%至100%，而老年男性的就诊率却不足10%。”

　　缺乏性生活的男性，阴茎勃起功能衰退更快，每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退，并有助于减少性活动中的心血管不良事件，有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性寿命更长。

　　对于ED患者来说，本身勃起能力已经有了问题，如果再遭遇几次失败，对心理的影响更大。因此，最好能注重同房的时机，有两个时间段比较适宜。

　　1.晚上八九点。通常可选择在晚上八九点时，洗个热水澡，让爱妻给自己按摩背部以及大腿内侧等敏感部位，性欲望也会随之而来，此时性爱效果自然事半功倍。

　　而性生活结束后，由于生物钟尚未指向“休息”，男性也不至于倒头睡着，还可以陪爱妻谈谈心，对性生活可起到较好的补充。只有这样不断的成功，才能增强男人的性自信。

　　2.清晨勃起好时。如果晚上身体疲劳时，即便妻子有性要求，丈夫也要学会说“不”，以免遭遇失败。男性一般在早晨会出现晨勃，半梦半醒的状态，可消除心理性ED患者的心理压力，加之体力充足，此时同房，阴茎勃起能力更好，性生活满意度高，还能进一步增加性自信，有利于ED的治疗与恢复。