39健康

男人如何增强射精控制力

  早泄是临床最常见的男子性功能障碍,实质是对射精缺乏合理的控制,也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。

  男子对射精的控制能力是后天获得的,在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄,因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累,大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。

  早泄问题需要综合地解决,比如通过采取多种性技巧以弥补时间的不足;要注意对女性性敏感区的特别关照;当然男人还应该锻炼身体,增强体质。建议每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”,逐渐增强对射精的控制能力。

  一甩。仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌目的即可)。

  二缩。缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”,是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

  三飞燕。采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

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2014-07-25 01:17:50浏览804举报/反馈
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周博主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
慢性支气管炎一般寿命多少年
慢性支气管炎患者如果病情较轻,且控制良好,未出现严重并发症,预期寿命可能仅减少5-10年;但如果病情严重,频繁急性发作并引发严重并发症,寿命可能会缩短10-20年甚至更多。如果怀疑患有该疾病应及时就医,可进行胸部X线、肺功能、血常规等检查,以明确诊断。当慢性支气管炎处于病情较轻阶段,患者咳嗽、咳痰症状较轻,每年发作次数较少,且肺功能基本正常,通过积极治疗与日常良好管理,对寿命影响相对较小。如果能严格戒烟,避免接触有害气体,坚持规范治疗,在疾病稳定期按医嘱使用一些调节免疫功能的药物,像卡介菌多糖核酸注射液,增强机体抵抗力,减少急性发作次数,其寿命可能接近正常预期寿命,减少的时长可能在5年左右。但如果病情较为严重,频繁出现急性发作,肺功能逐渐下降,如发展为慢性阻塞性肺疾病,出现明显的呼吸困难、活动耐力下降等情况,此时寿命缩短可能较为明显,可达10-20年甚至更多。除病情本身严重程度外,治疗依从性对寿命影响显著。若患者严格遵医嘱治疗,按时使用药物,可延缓疾病进展,对寿命的不良影响就会减小。在急性发作期可按医生指示足量足疗程使用抗生素阿莫西林控制感染,使用沙丁胺醇气雾剂缓解喘息症状,病情能得到较好控制。但如果不遵医嘱,随意停药、减药,会导致病情反复加重,加速肺功能恶化,缩短寿命。另外,并发症也会影响寿命,若患者并发呼吸衰竭、肺源性心脏病等,会显著增加死亡风险,进一步缩短寿命。对于并发肺源性心脏病且符合手术指征的患者,可考虑肺移植手术,但需严格评估且在医生指导下进行。建议慢性支气管炎患者定期进行体检与肺功能监测,及时了解病情变化。日常生活中,坚决戒烟,避免吸入二手烟、雾霾等有害气体。加强锻炼,如进行慢跑、太极拳等有氧运动,增强体质。如果出现咳嗽、咳痰加重或伴有发热、呼吸困难等症状应立即就医,积极配合治疗以改善预后,延长寿命。
庄谊主任医师
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治慢性支气管炎能治好吗
慢性支气管炎通过积极治疗,症状能够得到有效控制,显著改善患者生活质量,但目前难以实现彻底治愈。慢性支气管炎的病理改变具有不可逆性,其发病主要是长期受到有害气体、感染等因素刺激,导致支气管黏膜及其周围组织发生慢性非特异性炎症。随着病程进展,患者可能出现支气管黏膜上皮细胞受损、纤毛倒伏、杯状细胞增生,气管、支气管软骨变形、萎缩,管腔逐渐狭窄等症状。这些病理变化一旦形成,就难以完全恢复到正常状态。此外,慢性支气管炎的诱发因素广泛且难以完全避免。吸烟是主要诱因之一,然而在生活中,除了主动吸烟,二手烟、三手烟环境普遍存在。即使患者本人戒烟,仍可能暴露在二手烟环境中,持续刺激呼吸道。同时,空气污染也是重要因素,工业排放、汽车尾气、雾霾等充斥在生活环境中,人们很难做到完全隔绝这些有害颗粒。而且,反复呼吸道感染也是慢性支气管炎急性发作的常见原因,普通感冒病毒、细菌等病原体在人群中广泛传播,很难保证患者不被感染。这些诱发因素持续作用于呼吸道,可能不断加重支气管的炎症,使得慢性支气管炎病情容易反复,难以彻底根治。若患有慢性支气管炎,建议患者及时戒烟,同时避免接触二手烟环境。在空气污染严重时,尽量减少外出,如需外出可佩戴口罩。另外,积极预防呼吸道感染,根据季节变化及时增减衣物,在流感高发季节,可接种流感疫苗。同时,定期到医院进行复查,包括肺功能检查、胸部影像学检查等,以便医生及时了解病情变化,调整治疗方案,较大程度控制症状,延缓疾病进展,提高生活质量。
庄谊主任医师
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慢性支气管炎该如何治疗
慢性支气管炎的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。建议患者定期复查,以监测病情变化或调整治疗方案。1、一般治疗:一般治疗包括戒烟、氧疗等。戒烟是预防慢性支气管炎进展的关键措施,可减少气道炎症和损伤。氧疗用于改善低氧血症,提高血氧饱和度,适用于伴有呼吸衰竭的患者。2、物理治疗:物理治疗包括呼吸训练、胸部叩击及体位引流等。呼吸训练可增强呼吸肌力量,改善肺功能,常用方法包括腹式呼吸和缩唇呼吸。胸部叩击有助于松动痰液,促进排痰,适用于痰液较多的患者。体位引流通过改变体位促进痰液排出,需在专业康复师指导下进行。3、药物治疗:药物治疗是慢性支气管炎的主要方法,包括支气管扩张剂、糖皮质激素及抗生素等。支气管扩张剂如沙美特罗可缓解气道痉挛,改善通气功能。糖皮质激素如布地奈德用于控制炎症反应,适用于伴有明显炎症的患者。抗生素如阿莫西林-克拉维酸钾用于治疗急性加重期的细菌感染,需根据病原体选择敏感药物。药物需遵医嘱使用。建议患者避免接触有害粉尘,减少呼吸道刺激。若出现咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状,应及时就医以明确诊断并接受规范治疗。通过科学的预防和综合治疗,可有效控制慢性支气管炎并改善生活质量。
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慢性支气管炎患者的主要症状表现有哪些
慢性支气管炎患者的主要症状表现包括咳嗽、咳痰、呼吸困难及全身性症状等。1、咳嗽:咳嗽通常为持续性,且病程较长。咳嗽多伴有痰液,初期为晨起咳嗽,随病情进展可发展为全天咳嗽。咳嗽程度与病情轻重相关,轻度患者仅在晨起或活动后咳嗽,重度患者静息状态下即可出现频繁咳嗽。咳嗽严重时可引发胸痛和肋骨骨折。2、咳痰:患者咳痰多为白色黏液性或脓性。痰液颜色和性状可反映病情变化,白色黏液痰提示病情稳定,黄色或绿色脓痰提示合并感染。咳痰多与咳嗽同时出现,晨起痰量较多,随病情进展可发展为全天咳痰。咳痰严重时可引发呼吸困难和窒息感。3、呼吸困难:呼吸困难是慢性支气管炎的突出症状,表现为呼吸急促、气短和呼吸费力。呼吸困难多与咳嗽和咳痰同时出现,初期仅在活动后出现,随病情进展可发展为静息状态下呼吸困难。4、全身性症状:慢性支气管炎患者常出现全身不适,如乏力、食欲减退和体重下降。乏力感明显,常伴有精神不振和活动耐力下降。食欲减退和体重下降与慢性缺氧和消耗相关,严重时可导致营养不良和恶病质。部分患者可出现发热,多为低热,与合并感染相关。慢性支气管炎患者应戒烟,避免吸入二手烟及其他有害气体和颗粒,减少对呼吸道的刺激。加强锻炼,可选择如散步、太极拳等适合自己的运动方式。另外,保持室内空气流通,定期开窗通风,维持适宜的温度和湿度。同时,应定期到医院进行复查,根据病情调整治疗方案,以控制病情进展,提高生活质量。
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