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1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。
2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤。
3.为自己制订一张生活作息时间表。
4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上。
5.每天少抽一支烟。
6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。
7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟。
8.注意限制饮酒。
9.多喝水,但不要憋尿。
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主任医师
世纪坛医院 中医男科
广州医科大学附属第二医院 泌尿外科
副主任医师
世纪坛医院 泌尿外科
安庆市立医院 干部病房
哈尔滨市儿童医院 心胸外科
二级甲等 综合医院 公立
山西省忻州市奇村
二级 综合医院 公立
三都水族自治县
二级甲等 中医医院 公立
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二级甲等 专科医院 公立
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三级甲等 专科医院 公立
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