39健康

揭秘男性如何制造健康精子

  男人怎样才能制造出健康活力的精子呢?专家提出了四项建议,特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

  注重养生注意对肾精的养护

  医生说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

  调整起居提供精子宜居环境

  由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

  提倡卫生的性生活

  “人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

  慎用补品误用导致病情加重

  或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

(责任编辑:张灿城)

2012-09-01 01:22:15浏览38举报/反馈
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胃痛胃胀胃不消化怎么办
患者小李近期频繁出现胃部不适症状。进食后,胃部胀满感明显。同时伴有间断性隐痛,疼痛程度虽不严重,但持续存在。症状发作期间,患者食欲受到显著影响。患者前往医院就诊,完善胃镜、幽门螺杆菌检测等相关检查后,诊断为功能性消化不良,合并轻度胃炎。据权威医学研究机构统计,全球范围内,消化不良症状在普通人群中的发生率高达20%-40%。在我国,随着生活节奏加快、饮食习惯改变,因这类胃部不适症状就医的人数逐年攀升。这些症状不仅降低生活质量,长期存在还可能引发其他健康问题。所以,掌握正确的应对方法十分关键。【胃痛、胃胀、胃不消化的原因】01饮食因素●暴饮暴食易使胃部过度扩张,影响蠕动,导致胃胀胃痛和消化不良,节假日聚餐时尤为常见。●饮食不规律,如不吃早餐、晚餐过晚或过量,也会打乱胃部消化节律,损害消化功能。●此外,食用过多辛辣、高油脂食物,以及饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品,都会刺激胃黏膜,加重胃部负担。02胃部疾病●胃炎:胃黏膜受损,消化功能减弱,胃酸分泌失调,易出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。●胃溃疡:胃黏膜有溃疡面,受胃酸刺激引发疼痛,影响胃部蠕动和消化。●十二指肠溃疡:与胃酸分泌过多相关,疼痛特点为空腹痛,进食后缓解,也会影响胃肠消化。●胃食管反流病:因食管下括约肌功能障碍,胃酸反流至食管,刺激食管黏膜,引发烧心、胃痛,影响胃部排空。03其他因素●长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,会干扰神经系统对胃肠道的调节,使胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少。●某些药物,如非甾体类抗炎药、抗生素等,会损伤胃黏膜,影响胃部功能。胃部手术后,胃的解剖结构和生理功能改变,也容易出现消化不良等情况。【胃痛、胃胀、胃不消化的应对方法】「药物治疗」1、促胃肠动力药●常见药物有多潘立酮、莫沙必利,能促进胃肠道蠕动,增强胃排空能力,适合胃胀、胃不消化的人群。●通常口服后1-2小时起效,维持时间约为6-8小时,常见剂型有片剂、胶囊和口服液,一般在饭前半小时服用,以更好发挥药效。2、抑酸剂●抑酸剂分为质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂,能降低胃酸对胃黏膜的刺激,适用于胃酸分泌过多导致胃痛、胃胀的患者,常用于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。●质子泵抑制剂多为晨起空腹服用,H2受体拮抗剂可根据具体药物选择饭前或饭后服用。像质子泵抑制剂中的奥美拉唑,是治疗胃酸相关疾病的常用药;H2受体拮抗剂里的雷尼替丁,也能有效抑制胃酸分泌。3、胃黏膜保护剂●比如铝碳酸镁,能在胃黏膜表面形成保护膜,辅助治疗各种原因引起的胃黏膜损伤,缓解胃痛、胃胀等不适。●药物起效时间通常在服药后半小时左右,作用持续时间根据不同药物有所差异,一般为3-6小时。常见剂型有为咀嚼片,建议在饭前半小时至一小时嚼碎后服用,以便更好地在胃黏膜表面形成保护膜。4、助消化药●助消化药可补充消化所需酶,适用于消化酶分泌不足导致胃不消化的患者,尤其是消化功能减退或胰腺疾病患者。对药物中成分过敏者禁用。消化酶胶囊是常见的助消化药。●口服后一般在1小时内起效,维持时间约为3-4小时,多为复方制剂,常见剂型有片剂、胶囊、散剂等,一般在饭后服用,以帮助消化食物。5、调节胃肠道菌群药物●例如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等,通过补充有益菌、抑制有害菌,恢复胃肠道正常菌群平衡,改善消化功能,适用于胃肠道菌群失调引起胃胀、消化不良的人群。●对药物过敏者禁用,目前尚未发现明显不良反应。通常建议在饭后半小时服用,但是要注意避免用过热的水送服,以免导致菌群失活,同时还应避免与抗生素等药物同时服用,以免影响药效。「非药物治疗及缓解方法」1、饮食调整保持定时定量进餐,每天尽量在相同时间吃饭,避免暴饮暴食,每餐七八分饱为宜。合理分配三餐食物种类,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。2、腹部按摩平卧在床上,放松身体,将双手搓热后,放在腹部,以肚脐为中心,按照顺时针方向轻柔打圈按摩。每次按摩10-15分钟,每天可进行2-3次。腹部按摩能够促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解胃胀和胃痛症状。3、运动锻炼适当进行运动有助于促进胃肠蠕动,增强消化功能。像散步、慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。饭后半小时到一小时后,进行适量散步,能有效促进食物消化,减轻胃部负担。每周坚持3-5次有氧运动,每次30分钟以上,长期坚持不仅能改善消化功能,还能缓解精神压力,对胃部健康大有裨益。【实用建议和注意事项】1、及时就医如果胃痛、胃胀、胃不消化的症状持续不缓解,或伴有呕血、黑便、发热、体重下降等症状,应立即前往医院就诊。这些症状可能提示存在严重的胃部疾病,如胃溃疡穿孔、胃癌等,需及时诊断和治疗,以免延误病情。2、遵医嘱治疗严格按照医生的嘱咐用药,不要自行增减药量或停药。不同药物的作用机制和疗程不同,随意改变用药方案可能影响治疗效果,甚至导致病情反复或加重。同时,要注意观察药物的不良反应,如使用促胃肠动力药可能出现腹泻、腹痛等,若出现不适,应及时告知医生。3、注意饮食细节进食时要细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,有助于食物充分咀嚼,减轻胃部消化负担。此外,注意腹部保暖,避免着凉,尤其是在季节交替时,注意增减衣物,防止胃部受到寒冷刺激。4、保持良好生活习惯戒烟限酒,吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损害,增加胃部疾病的发生风险。
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消化不良的症状与居家疗法
消化不良不是什么严重的问题,可以在家自我治疗,而且方法很多,取决于造成消化不良的原因和症状程度。本文将介绍一些判断病因的方法,并协助选择在家处理消化不良的居家疗法。怎么知道自己消化不良呢?造成消化不良的原因大多是胃食管反流、消化性溃疡、胰脏或胆管问题,会出现的症状如下:a、用餐时很快就有饱腹感,可能吃到一半就觉得饱了,所以无法将饭吃完。b、饭后觉得太饱不舒服,且持续很长一段时间。c、上腹部灼痛,肚脐至肋骨下方的部位觉得灼热。d、上腹部不适,感觉肚脐至肋骨下方的部位有轻至重度的疼痛。e、感到腹胀、恶心,甚至呕吐。f、有火烧心的感觉,有时疼痛还会从胸腔扩散到背部或颈部。【消化不良的居家疗法】1、喝姜茶帮助消化:姜是日常生活中容易获取的天然食材,对缓解恶心、消化不良等症状有一定效果。姜可以帮助消化、刺激唾液分泌、减少肿胀,并有助于降低胆固醇和血糖。不过有专家认为姜可能会对孕妇造成流产风险,因此若处于孕期需谨慎使用。2、饭后不要马上躺下:通过改变生活习惯可以帮助消化,例如饭后别马上躺下,让地心引力自然引导食物进入消化道,帮助消化。如果会在夜晚感觉烧心,可以试着在颈后垫一个枕头,或抬高上半身来缓解症状。3、喝芦荟汁舒缓胃肠:芦荟有消炎的效果,除了可以舒缓肌肤,也可以舒缓胃部,缓解胃酸逆流的不适。但要注意的是,有急性严重腹痛、阑尾炎、肠梗阻、肾脏或肝脏疾病,以及肝中毒的人,应避免使用芦荟,否则可能会产生副作用。4、用小苏打平衡胃酸:烘焙用小苏打含有碳酸氢钠,有平衡胃酸的功效,可以缓解胃酸逆流或胃溃疡带来的不适。不过小苏打和任何物质一样,服用过多都是不安全的,并且也不应长期食用。5、洋甘菊有镇静功能:洋甘菊含有抗痉挛的物质,可以放松肌肉,治疗绞痛、胀气、腹泻、胃痉挛、大肠激躁症、消化不良等问题。此外,洋甘菊也有镇定脑神经和缓解慢性疼痛的效果。
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地瓜干吃多了不消化怎么办
地瓜干吃多了不消化可通过腹部按摩、适度运动、服用助消化药物等方法缓解,地瓜干富含膳食纤维和糖分,过量食用会增加胃肠消化负担,导致胃肠蠕动减慢、食物排空延迟。若消化不良症状持续不缓解或出现剧烈腹痛、呕吐等严重情况,应及时就医。1、腹部按摩:以肚脐为中心,双手重叠,顺时针方向轻柔按摩腹部。按摩时力度适中,每次持续10-15分钟,可促进胃肠蠕动,帮助消化。通过按摩刺激肠道,加速食物在胃肠道内的推进,缓解腹胀、腹痛等不适症状。2、适度运动:进行散步、慢走等低强度运动,避免剧烈运动。运动可促进胃肠血液循环,增强胃肠动力,有助于消化地瓜干等不易消化的食物。建议饭后半小时至一小时后开始运动,每次运动时间控制在30分钟左右,以身体微微出汗为宜。3、服用助消化药物:患者可选择服用消化酶制剂如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片,补充人体消化所需的酶,帮助分解食物;也可使用促胃肠动力药物如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片,增强胃肠蠕动,促进食物排空,缓解消化不良症状。但用药需遵循医嘱,不可自行随意服用。 日常应注意控制地瓜干等食物的摄入量,遵循适量原则,避免一次性进食过多。养成良好的饮食习惯,定时定量进餐,细嚼慢咽。若消化不良症状频繁出现,建议定期到医院进行胃肠功能相关检查,以便及时发现潜在问题并进行干预。
周中银主任医师
武汉大学人民医院 三甲
什么是消化不良,有什么症状
在美食众多的中国,诱人的色香味常常让人食指大动,忍不住一口接着一口。然而,当您沉浸在口腹之欲的愉悦时,也可能感到腹部一阵阵地灼热。这种不适感就是消化不良的前兆。至于导致消化不良的原因有哪些,不妨就一起来了解更多关于消化不良的信息吧!【什么是消化不良?】消化不良主要是形容上腹部至肋骨下半部灼热的症状,每个人或多或少都会经历过这种状况。如果您有消化不良的症状,那么也有可能引发其他胃肠道疾病,比如胃食管反流、消化道溃疡或胆结石等。严重的消化不良可能对消化系统造成永久性的伤害,例如消化道的灼伤。请注意,任何年龄层的人都可能发生消化不良,若您有以下情形,消化不良的发生率较高:a、饮酒过多。b、服用阿司匹林或其他会刺激胃肠的止痛药。c、消化道异常,例如溃疡。d、情绪焦虑或沮丧。【消化不良的症状有哪些?】消化不良的症状可能会在您享受食物时出现,若您有消化不良的问题,可能会有以下症状:a、不舒服的饱足感或沉重感。b、打嗝。c、消化物或胃液逆流至食道。d、胀气。e、恶心、呕吐。【哪些情况建议尽快就医?】缓解消化不良的简单疗法和药物有很多种,然而消化不良也可能代表着其他更严重的问题,若您有以下情形,建议尽快就医:a、年龄在55岁以上。b、原因不明体重快速下降。c、吞咽困难。d、经常呕吐。e、缺铁性贫血。f、胃内翻搅不适。g、呕血或血便。【消化不良的原因】正常状况下,胃会分泌胃酸来消化食物,但有时候这些胃酸也会损坏胃肠壁,造成疼痛不适。大部分消化不良的原因是吃太多、太快,吃太油腻的食物,或在充满压力的环境下饮食。饮酒过量或抽烟也会导致消化不良,压力和疲劳则是使消化不良恶化的因素。若您有肥胖的问题,发生消化不良的几率会提高。有时候,胃酸逆流会导致食道括约肌无法阻挡胃酸逆流到食道,引发消化不良,这类病症包括:a、溃疡。b、胃食管反流。c、胃癌。d、胃轻瘫、胃下垂。e、胃炎。f、大肠激躁症。g、慢性胰腺炎。h、甲状腺疾病。i、怀孕。【药物也会引发消化不良?】有些药物也会造成消化不良,如使血管扩张的硝酸盐,因为它的作用会让食道肌肉放松,进而使胃酸逆流。如果您有胃肠方面的问题,勿服用非甾体抗炎药,例如阿司匹林和布洛芬,因为这类药物会影响消化道,引发消化不良。年龄低于16岁的孩子也不应服用阿司匹林,以避免出现消化不良的症状。应该避免服用的药物有:a、阿司匹林及其他非甾体抗炎药,例如布洛芬、萘普生。b、雌激素及口服避孕药。c、皮质类固醇。d、部分抗生素。e、甲状腺疾病相关药物。【消化不良的治疗方法】虽然消化不良的症状通常会在几小时后不药而愈,但如果症状恶化,应该立刻咨询医生,并让医生诊断。以下是治疗或预防消化不良的方法:a、试着不要张嘴嚼食物,也不要一边嚼食一边说话,同时避免吃太快,否则会在吃东西时吞下更多空气,进而导致消化不良。b、饭后不要马上喝汤或饮料。c、避免吃宵夜。d、避免辛辣食物。e、戒烟。f、避免酒精饮料。【改善消化不良的方法】如果是因为其他疾病而导致消化不良,您可能也会想了解这个疾病及如何改善,这样才能确实降低消化不良的发生率。因此,通过调整生活习惯,确实对改善消化不良有效,以下是改善消化不良的3项技巧:1、控制体重:肥胖容易导致胃酸逆流至食道,通过保持规律运动及健康的饮食来控制体重,对改善消化不良极有助益。少吃油腻、辛辣或含有咖啡因,如咖啡、茶、可乐等刺激性食物,可避免消化不良。2、戒烟、戒酒:香烟含有的化学物质和酒精都会放松食道括约肌,导致胃酸逆流,进而引发消化不良。3、戒宵夜:避免在睡前3~4小时内吃东西,因为躺下时食道会更放松,睡前吃东西会增加胃酸逆流的风险。若忍不住,可用枕头垫高头部和肩膀,避免睡眠中消化道内的胃酸逆流。
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