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取消关注男性吃什么可以补精子?精子,是男人传宗接代的最重要的载体。如男人想在这个世界上生存一样,每当浩浩荡荡的精子大军杀向一枝独秀、“待字闺中”的卵子的时候,只有最强壮、最有活力、速度最快的那位“幸运儿”才有可能被卵子所接纳。而如果不幸男性精子数量太少,畸形精子太多,卵子在“矮子里面挑将军”,孕育出一个质量并不那么高的后代,是男性不愿意看到的结果。
男性吃什么可以补精子?以下几个方面值得推荐:
一、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
二、吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
四、 增加各种矿物质
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
男性吃什么可以补精子?男性朋友一定要注意良好的生活习惯与饮食习惯,才能有效保证精子健康。但对于精子发生异常的男性来说,不仅需要注意日常习惯,积极的治疗各种疾病也非常重要。您可以咨询在线专家,了解怎样判断精子是否健康。同时也可以根据自身情况与专家的描述,选择合适的方法治疗疾病,保证精子健康,保证正常的生育能力。
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(责任编辑:朱斌)
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中国康复研究中心 泌尿外科
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陕西省老医协生殖医学医院 男科
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杭州阿波罗医院 男科
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杭州阿波罗医院 男科
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
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