39健康

以车代步小心男科病缠身

  对车辆的过度依赖,在不知不觉中让不少“有车族”变成了“有病族”——脾气暴躁、腰酸背痛体重增加,但更多的问题集中在“下半身”——泌尿系统异常,甚至,影响到生育能力。

  是时候改变一下这个习惯了。其实方法很简单,四个字“以动制静”。

  “有车族”体重上升、体质下降

  两年前,汪先生终于拥有了一辆自己的私家车。即使上班高峰期他和公交车一起被堵在车流之中,但看着公交上挤得站立不稳的乘客,他甚感欣慰。买车之后,汪先生就跟自己的爱车形影不离,不管干什么都要开车去,几乎放弃了步行。惬意的生活过了近一年,汪先生发现烦恼也随之而来:他的体重和油费一样在快速飙升,而体质则在不断下降,夫妻生活也有点力不从心了。

  意识到问题的严重性之后,汪先生也曾想过少开车多走动。但因为工作性质他一天要跑很多个地方,一天下来累得连话都不想说了。“健康和便捷,究竟该怎么选择呢?”汪先生很为难。

  “有车族”久坐泌尿系统会“抗议”

  专家表示,随着工作节奏的加快,像汪先生一样的人越来越多。目前来医院看前列腺炎患者占了泌尿外科门诊量的70%左右,其中半数是有车一族或专职司机、的哥,他们中40岁以下就诊人数也达到50%以上。

  专家介绍,有车族的生殖健康水平目前确实堪忧。他表示,“有车族”常常处于久坐、憋尿等状态中,使睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。“男性在保持坐姿的时候,前列腺体是水平的,尿道前列腺部和前列腺腺管处在同一平面上,这样一来,尿液中的病菌很容易逆行进入腺管造成炎症。”前列腺专家吴建立主任说。

  得了前列腺炎后,前列腺的分泌功能会发生改变,从而影响到精液的数量和成分,干扰精子的生存和活动。专家介绍,他曾经遇到过一个职业司机,结婚5年了没有孩子,检查结果显示他患有慢性前列腺炎,而且精液质量很差。“这都是久坐开车诱发前列腺炎,没有及时治疗的结果。”他还提醒,拥有私家车的人多是成功人士,而生活和工作压力增大而交感神经过于兴奋,导致植物神经功能紊乱和内分泌紊乱,容易造成性功能障碍。

  “以动制静”帮助“有车族”健康

  现在有车一族越来越多,该如何帮助他们阻住健康下降的趋势呢? 专家建议:多动腿,定时查。

  专家提醒“有车族”或经常开车的人,开车过程中要注意适当调节放松。“一般开车1个小时以后就应当下车休息,不能超过两个小时。哪怕借等红灯的时候伸个懒腰,都有好处。”这样可以避免长时间开车使心血管长期处于紧张状态,也能缓解颈椎、腰椎。平时不开车的时候,要尽量多运动。散步、慢跑都是比较合适的锻炼方法。此外,“有车一族”还要注意生殖健康,应尽量避免久坐,使会阴处的血液能正常循环。

  “定时查就是要定期体检。”专家说。在此前我们也曾经多次强调,男性一过30岁,各项身体指标都会开始走下坡路,应当定期进行体检,最好是每年一次,其中生殖健康检查应当作为重点。

  许多“有车族”常因工作忙,抽不出时间锻炼,专家建议可采取以下几种养生保健法:

  1.干洗腿。双手抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝;然后再从足踝按摩到大腿根,重复数遍。此法可使关节灵活,增强步行能力,预防下肢肌肉萎缩

  2.揉腿肚。两手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,每次15~20次;然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉,加强腿力。

  3.甩腿。一手扶住物体,上身正直,两腿交替各甩20~30次。此法可预防下肢无力或麻痛、小腿抽筋等。

(责任编辑:张灿城)

2011-09-08 01:34:00浏览91举报/反馈
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