降低龟头敏感锻炼

降低龟头敏感通常可以进行适当的锻炼，如龟头挤捏训练、动停法训练、动牵法训练、挤捏法训练等。但如果患者存在包皮龟头炎等疾病，导致龟头敏感，通常要治疗原发病，如使用红霉素软膏等药物进行治疗，而后再进行相应的锻炼，如停止频繁手淫、性生活等。

1、龟头挤捏训练：是指男性将要射精时，可示意女性停止刺激，并施加轻微的快感，用手指挤捏龟头，使其射精，待兴奋高涨射精消失，可反复进行此项训练，有助于降低龟头敏感度;

2、动停法训练：通常是女性启动动停法，即男性将要射精时，可示意女性停止刺激，并做出射精动作，待兴奋高涨射精消失后，再重新开始刺激，可反复进行此项训练，有助于降低龟头敏感度;

3、动牵法训练：通常是男性在快要射精时，可采取动停法训练，即男性在射精预感到来时，突然停止刺激，待射精预感消失后，再重新开始刺激，可反复进行此项训练，有助于降低龟头敏感度;

4、挤捏法训练：通常是女性启动动停法，即男性在要射精时，可捏住男性要射精的龟头，使其兴奋高涨，待兴奋高涨射精消失后，再重新开始刺激，可反复进行此项训练，有助于降低龟头敏感度;

5、其他：患者也可通过挤捏阴茎的方式锻炼，即男性在快要射精时，可采取捏住阴茎的方式，并保持此姿势不动，使阴茎硬起来，待兴奋高涨射精消失后，再重新开始刺激，也有助于降低龟头敏感度。