降低阴茎的敏感度的训练

降低阴茎的敏感度常用的方法包括规律性生活、动停法、挤捏法以及服用药物等，但是需要有一定的时间才能起到作用，不可一蹴而就。如果上述方式无效，建议到医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。

1、规律性生活：通常在性生活的时候，如果能够较快达到高潮，可以较快达到射精的阈值，从而降低对阴茎的刺激，以提高阴茎的敏感度;

2、动停法：在快要射精时停止刺激，待兴奋高涨射精消失后再继续刺激，从而提高阴茎的兴奋性;

3、挤捏法：此方式需要男性停止刺激，待兴奋高涨射精消失后再重新刺激阴茎，反复操作约10次左右，可以降低龟头的敏感度;

4、服用药物：常用的药物包括盐酸舍曲林、达泊西汀等，盐酸舍曲林属于抑制5-羟色胺再摄取的药物，可以降低大脑对射精的控制力，从而延长射精时间。达泊西汀是一种5-羟色胺再摄取抑制剂，可以提高中枢神经对射精的控制力，以延长性生活时间，治疗早泄。

通常建议男性在日常生活中需要保持规律的性生活，偶尔进行性生活可能并不代表完全没有性生活，部分人群在劳累、休息不佳、心情不好等情况下，可能会出现早泄症状，此时属于正常情况。如果频繁进行性生活，或者长时间没有性生活，出现射精时间过快、无法控制射精等情况，建议及时到医院就诊，明确原因并进行针对性处理。