降低敏感度最好的训练

降低敏感度没有最好的训练方法，由于敏感度异常可能与精神心理、不良习惯、龟头炎、前列腺炎等因素有关，建议根据自身情况选择合适的方法进行训练，常见的训练方式有心理调整、避免过度刺激、药物治疗等。

1、心理调整：如果性生活经验不足，或性生活较为频繁、动作较为剧烈等，可能会导致龟头敏感度异常，此时建议男性调整性生活的频率，同时避免过度刺激龟头，通过减少性生活中的刺激时间，或减少阴茎的刺激强度，从而提高龟头的敏感度;

2、避免过度刺激：如果经常穿紧身裤，或阴茎部位经常受到摩擦等，可能会引起龟头敏感度异常，此时建议男性尽量减少对龟头部位的刺激，同时性生活过程中尽量穿宽松、棉质的内裤，可以降低敏感度;

3、药物治疗：如果男性患有龟头炎或前列腺炎，由于龟头部位存在炎症，或前列腺部位受到细菌感染，可能会引起龟头部位敏感度异常，此时男性可以在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，控制细菌感染，减少炎症因子释放，或使用甲钴胺片等药物营养神经，从而降低敏感度;

4、其他方式：如进行盆底肌训练、更换宽松内裤等，也可以一定程度上帮助降低敏感度。

如果男性出现敏感度异常，建议及时到医院男科就诊，完善视诊等检查，以明确具体情况。