果糖降低胰岛素敏感性

果糖降低胰岛素敏感性，主要是通过人体肝脏的一系列作用导致。人体肝脏可以将葡萄糖转化为肝糖原，以备不时之需。当身体胰岛素分泌不足时，可以通过适量摄入果糖，来促进肝糖原的合成，以维持血糖的稳定。但果糖的摄入量不宜过多，摄入过多也可能会对人体造成一些危害。

1、低血糖：大量摄入果糖可能会导致胰岛素的敏感性随之下降，机体无法较好地分解与利用摄入的糖分，从而导致血糖水平的降低;

2、高尿酸血症：由于果糖的代谢过程，主要是由于人体肝脏进行，摄入果糖后在肝脏中进行糖异生，形成果糖-乳清蛋白，最终代谢为葡萄糖。而胰岛素在人体内主要参与嘌呤核苷酸的转换，因此摄入果糖可能会导致嘌呤核苷酸的水平升高，从而导致高尿酸血症的出现;

3、脂肪肝：摄入大量果糖可能会导致脂肪的合成出现紊乱，部分人群可能会出现脂肪肝，甚至出现肝硬化;

4、其他：摄入大量的果糖可能还会对人体有一些小毒性，比如会影响钙质的吸收，造成钙质流失，还可能会影响人体对于锌元素的吸收，加速皮肤老化。

尽管果糖本身对人体没有危害，但摄入过多也可能会对人体造成一些危害。因此，在临床上一般不建议摄入过多的果糖。如果想要摄入果糖，可以通过适当摄入含糖量较低的食物，如燕麦、黄瓜等食物来进行。此外，也可以通过在医生的指导下使用适量的胰岛素来控制血糖。