怎样锻炼鬼头把敏感度降低

鬼头学名叫做额窦，是副鼻窦之一，一般来说正常人的额窦是很小的，不会引起明显的临床症状，但是如果额窦口阻塞就会引起额窦炎，进而出现一系列的临床表现，如头痛、鼻腔有异味、记忆力减退等，可以通过以下方法降低敏感度：

1、洗鼻：可以使用生理盐水清洗鼻腔，把鼻腔内的脓性分泌物和过敏原清洗出来，降低敏感度。但是洗鼻子一般很难达到理想的效果，通常可以作为辅助治疗方法;

2、嗅觉训练：可以在医生的指导下经过长闻、经口呼吸的嗅觉训练，提高对外界的敏感度;

3、按摩：按摩的方法较多，比如可以按摩眉间、太阳穴、百会穴等穴位，可以疏通经络、活血化瘀，达到辅助治疗的目的;

4、针灸：针灸是一种中医治疗方法，可以通过针刺或者艾灸的方法提高额窦的敏感度，但是建议到正规医院由专业的医生进行操作;

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些对症的药物，如减充血剂、抗组胺药等，可以收缩血管，降低敏感度，但长期使用可能会引起药物依赖;

6、手术治疗：如果额窦炎引起严重的结构异常，进而引起明显临床症状，此时需要通过手术进行治疗。

此外，应注意调节饮食，尽量少食辛辣刺激性的食物，少食易上火的食物，如荔枝、龙眼肉、羊肉等。平时注意休息，避免熬夜，适量运动，提高身体抵抗力。