怎样锻炼能降低系带敏感度

系带敏感度高可能是由于频繁性刺激、包皮过长、手淫、慢性前列腺炎、龟头炎等因素所导致，可能会影响到性生活的质量，因此建议通过日常锻炼的方式降低系带敏感度，也能够促进阴茎的生长发育。

1、日常锻炼：在日常生活当中，可以坚持进行提肛运动，也可以采取仰卧起坐的方式，并且可以慢跑或快走，通过日常锻炼的方式，能够增强盆底肌肉的力量，也有助于降低龟头的敏感度，使系带的敏感度逐渐降低;

2、包皮过长：如果包皮过长，很可能会藏有大量的包皮垢，会导致龟头比较敏感，使系带的敏感度增高，因此可以通过手术切除多余的包皮，从而降低系带敏感度;

3、手淫：在过完手淫之后，如果出现了系带敏感度比较高的情况，要禁止手淫，另外也要避免有过多的性幻想，可以转移注意力，通常在戒除手淫之后，系带敏感度也会逐渐降低;

4、慢性前列腺炎：慢性前列腺炎患者可能会出现尿频和尿急的情况，同时也会导致龟头的敏感度增高，从而引起系带敏感度高，此时可以通过遵医嘱口服盐酸左氧氟沙星胶囊或头孢克肟胶囊等药物进行治疗，在炎症消除之后，系带敏感度通常会逐渐恢复;

5、龟头炎：龟头的部位通常比较敏感，长时间受到炎症刺激可能会造成系带敏感度比较高，还会导致龟头不能正常露出，并且出现早泄的情况，可以通过遵医嘱口服抗生素的药物治疗，比如头孢克肟分散片或阿莫西林胶囊等进行治疗，在炎症消除之后，系带敏感度也会逐渐恢复正常。