怎么降低膀胱的敏感

降低膀胱敏感性，通常可以通过行为治疗、药物治疗、膀胱训练等方式，达到缓解膀胱敏感的目的。如果自身出现尿频、尿急等症状，建议及时就诊，并在医生指导下采取相应方法治疗。

1、行为治疗：通过憋尿训练，或间歇导尿等训练，可以训练膀胱肌肉，从而降低自身膀胱敏感性。或者通过盆底肌训练改善膀胱肌肉，即通过提肛运动，增强盆底肌肉的控制力，从而降低膀胱敏感性;

2、药物治疗：可以遵医嘱通过口服药物治疗，如托特罗定、索利那新等，可以抑制膀胱收缩，降低膀胱敏感性;

3、膀胱训练：如自行间歇导尿，即通过定时排尿，锻炼膀胱肌肉，降低膀胱敏感性。或者通过生物反馈治疗，即通过手持尿管，通过身体上适当的导线和设定的排尿时间，通过大脑设定膀胱训练的膀胱训练方式，训练膀胱肌肉的控制能力，从而降低膀胱敏感性;

4、手术治疗：部分患者可能存在膀胱疾病，如膀胱结石、膀胱肿瘤等，导致膀胱敏感性异常。此类患者可以通过手术治疗，如体外冲击波碎石术、耻骨上膀胱切开取石术等，去除病因，从而达到降低膀胱敏感性的目的。

此外，对于膀胱敏感性高的患者，建议尽量避免摄入辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等。尽量清淡饮食，如小米粥、面条等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等。