怎么降低肠胃敏感度

降低肠胃敏感度，应该要从调节饮食、心理疏导、改变生活习惯及药物治疗等方面进行调节。肠胃敏感可能会给患者的生活和工作带来困扰，表现为胃酸、胃胀、胃痛、便秘、腹泻等，严重者甚至有患肠胃病的可能，因此，建议患者积极采取措施进行调节。

1、调节饮食：肠胃敏感的人应注意尽量避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，减少对胃肠道的刺激，可以多喝小米粥、银耳莲子粥等养胃的粥类食物，也可以多吃山药，南瓜等富含膳食纤维的食物，有助于缓解肠胃敏感;

2、心理疏导：肠胃敏感的人群常常会有焦虑、紧张等不良情绪，可以通过多沟通交流，进行心理疏导，保持心情的轻松愉悦，有助于降低肠胃敏感度;

3、改变生活习惯：应按时睡觉，早上按时起床，避免熬夜，有助于降低肠胃敏感度;

4、药物治疗：肠胃敏感的人群常常伴有胃酸分泌过多的情况，可以遵医嘱服用一些抑制胃酸分泌的药物，比如雷贝拉唑钠、奥美拉唑等，或者服用铝碳酸镁等保护胃黏膜的药物。如果患者便秘、腹泻的情况比较严重，可以适当服用一些增加肠道益生菌的药物，比如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等，有助于调节肠胃敏感。

肠胃敏感的人群可以通过以上方式来降低肠胃敏感度，但是药物都有副作用，应该要严格遵医嘱用药，不要自行使用或者加减药量，以免产生不良的影响。