怎么降低副交感神经的敏感

副交感神经是一种植物神经，通常支配膀胱、心肌和腺体的活动，可以通过功能亢进、过度兴奋、过度低下等方式降低敏感。通常引起敏感的原因较多，可能与遗传、药物、手术、周围环境等有关，临床上一般采取对因治疗的方法降低敏感度。

1、药物：某些疾病可以导致神经敏感度增高，如前列腺炎、心绞痛、帕金森病等。患者可以遵医嘱使用多沙唑嗪、特拉唑嗪、坦索罗辛等α受体阻滞剂，可以舒张血管平滑肌，降低外周血管阻力，减少心肌耗氧量，降低心肌收缩力，降低副交感神经的兴奋性，帮助降低敏感度;

2、手术：如患者患有腰椎间盘突出症，可能会压迫神经，使膀胱排尿功能障碍，导致膀胱过度活动，出现膀胱敏感的现象。患者可以通过手术治疗，例如经皮穿刺射频消融治疗、脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术等，使神经根减压，降低副交感神经的敏感度;

3、周围环境：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或所处的环境温度、湿度不适宜，可能会使交感神经兴奋，出现过度敏感的现象。患者可以通过参加户外活动，如慢跑、游泳、爬山等，缓解不良情绪，保持心情愉悦，使身体处于相对放松的状态，降低副交感神经的敏感度;

4、其他：患者可以通过调整饮食，如避免喝咖啡、浓茶等，避免引起大脑兴奋，诱发副交感神经过度兴奋，还可以喝酸奶、豆浆等，其中含有的益生菌有助于平衡肠道菌群，帮助降低副交感神经的敏感度。