怎么自我降低敏感性感染

自我降低敏感性可以通过培养兴趣爱好、适当运动、调整心态以及改变生活方式等方式，但任何方式并不可以保证可以降低敏感性。敏感性是指皮肤在接触外界刺激后产生的不适感觉，敏感性皮肤人群可以通过以上方式降低敏感性。

1、培养兴趣爱好：敏感性皮肤人群可以适当培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、看书等，有助于降低敏感性，缓解焦虑、紧张等不良情绪;

2、适当运动：敏感性皮肤人群可以适当进行运动，如游泳、跑步、打球、瑜伽等，运动可以让身体放松，缓解焦虑等不良情绪，有助于降低敏感性;

3、调整心态：敏感性皮肤人群应保持良好的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，应保持良好的睡眠，避免熬夜、昼夜颠倒等不良习惯，使身体处于良好的状态，降低敏感性;

4、改变生活方式：敏感性皮肤人群应选择温和、保湿、清洁的护肤品，可以选择成分简单、没有刺激性的护肤品。此外，敏感性皮肤人群应避免使用含有激素、重金属成分以及大分子颗粒的护肤品，还应注意避免过度清洁，做好皮肤的补水和保湿工作，避免过度去角质，有助于降低敏感性;

5、其他方式：敏感性皮肤人群应避免穿紧身衣、戴口罩等，以免皮肤受到过多摩擦，损伤皮肤。敏感性皮肤人群应避免吃过辣、过烫的食物，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重身体不适。

如果通过上述方式自我降低敏感性的效果不佳，应及时前往皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜检查等明确诊断，可以在医生指导下通过以上方式降低敏感性。