怎么做可以降低龟头敏感度

降低龟头敏感通常可以使用避孕套、多做运动、涂抹药物、手术等方式，常见的方法有以下几种：

一、避孕套

1、避孕套：可以降低龟头的敏感度，减轻龟头的挤压、麻木、疼痛等不适症状，可以很好地使龟头的敏感性降低;

2、多做运动：如进行适当的跑步、打羽毛球等运动，可以提高人体的耐力，从而降低龟头敏感度;

3、涂抹药物：可以在性生活前在龟头处涂抹盐酸利多卡因凝胶等局麻药物，可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间;

4、手术：如果患者存在包茎或包皮过长，可以进行包皮环切术，通过将过长的包皮切掉，降低龟头敏感度。

二、其他治疗

1、使用避孕套：避孕套的原理和避孕药一样，即通过物理隔离的方法来降低龟头敏感度;

2、挤压法：在性生活前将避孕套放在包皮内侧，从而刺激龟头，使龟头逐渐适应外界刺激，可以降低龟头敏感度;

3、脱敏疗法：将避孕套涂在生殖器上，然后戴上避孕套，可以降低龟头敏感度，通常要选择适合自己的避孕套，从而降低龟头敏感度。

三、手术治疗

如果上述治疗无效，可以选择手术治疗，通过选择性阴茎背神经切断术，降低龟头敏感度，该手术并发症比较少，安全性较高。

此外，日常可以通过按摩、勤洗澡保持局部清洁，平时要穿宽松的内裤，避免过度摩擦，通过上述方法可以一定程度的降低龟头敏感度。