如何降低龟头敏感的

降低龟头敏感通常可以使用避孕套、多做运动锻炼、不要手淫、药物治疗、手术治疗等方式。降低龟头敏感的方式有很多，如果患者存在包茎、包皮过长的情况，可以到医院进行包皮环切手术，降低龟头敏感度。

1、避孕套：可以降低龟头的敏感度，在性生活前套上避孕套，可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。还可以在性生活前服用药物，如达泊西汀，降低龟头敏感度，延长性生活时间;

2、多做运动锻炼：可以爬山、打球，通过身体锻炼，可以让龟头的敏感度得到锻炼，也可以在做爱前涂抹利多卡因凝胶，降低龟头的敏感度;

3、不要手淫：尽量不要通过手刺激降低龟头敏感度，可以转移注意力，不要关注性方面的问题，不要玩游戏、看不开心的书、电影，通过锻炼可以降低龟头的敏感度;

4、药物治疗：可以应用降低龟头敏感度的药物，如盐酸利多卡因凝胶，将药物涂抹在龟头和包皮冠状沟部位，过几天就会感觉龟头的敏感度降低，但药物不能长期使用，需要规律用药;

5、手术治疗：如果是由包皮过长导致的龟头敏感度过高，通常药物治疗无法达到理想效果，可以进行包皮环切手术，将过长的包皮切除，使龟头外露，降低龟头敏感度。

建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，多吃富含维生素的食物，如橙子、苹果等，尽量少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，通过上述方式可以在一定程度上降低龟头敏感度。