降低神经系统敏感性的方法

降低神经系统敏感性的方法，主要包括脱敏疗法、药物治疗、心理治疗等。神经系统敏感性过高，通常与精神过度紧张、压力过大等因素有关，也可能是植物神经功能紊乱导致，常表现为心慌、心悸、头痛、失眠等症状。

1、脱敏疗法：脱敏疗法是一种特殊的心理治疗方法，主要是通过心理调节、改变外界环境，使神经系统逐渐适应改变，从而降低神经系统敏感性，但治疗周期相对较长，需要3-6个月;

2、药物治疗：降低神经系统敏感性，可以使用药物进行治疗，例如富马酸喹硫平片、氯硝西泮片等，是一种能够阻断神经传导的药物，具有镇静、催眠作用，但需在医生指导下使用，可能会出现头晕、嗜睡等不良反应;

3、心理治疗：降低神经系统敏感性，还可以通过心理疏导、放松练习等方法进行心理治疗，是一种人际关系的辅助治疗，可以通过心理自我调节、行为治疗等方式，来降低神经系统敏感性;

4、改善生活习惯：降低神经系统敏感性，应该注意戒除烟酒等不良嗜好，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前可以通过喝热牛奶、听轻音乐等方式帮助睡眠，缓解神经系统敏感性。

如果采取以上措施后，神经系统敏感性仍然存在，建议及时到医院就诊，进行正规治疗，避免延误病情，通过综合治疗，一般可以降低神经系统敏感性。在治疗期间，应该定期到医院复诊，由医生根据病情的变化，调整治疗方案。