自慰多了敏感度降低怎么办

自慰多了敏感度降低可以通过锻炼身体、转移注意力、调整生活习惯、药物治疗等方式进行改善。平时应注意个人卫生，勤换内裤，保持私处干净、清洁。

1、锻炼身体：如果患者精神状态比较好，并且没有其他疾病，可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球等，增加身体的抵抗力，逐渐提高自身控制能力，敏感度也会逐渐恢复;

2、转移注意力：患者可以通过听音乐、看电影、看书等方式分散注意力，帮助提高抵抗力，克服自慰行为，逐渐将注意力转移到其他事情上，降低敏感度;

3、调整生活习惯：自慰多了的患者应养成良好的生活习惯，避免经常自慰，同时应注意调整饮食，适当吃富含锌元素和蛋白质的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等，缓解自慰行为。另外，还应保持良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，有利于提高自身抵抗力，缓解敏感度降低的情况;

4、药物治疗：如果患者过度自慰导致前列腺或阴茎等部位出现炎症，可刺激局部神经后引起自慰多了敏感度降低的情况。患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如盐酸左氧氟沙星胶囊、甲硝唑片、阿奇霉素片等，帮助缓解相关症状。

自慰多了敏感度降低时，可以去医院咨询专业的医生，通过以上方式进行治疗，不要盲目用药，以免造成不良后果。同时，应注意减少自慰次数，可以通过看书、玩游戏等方式缓解精神压力，保持心情愉悦，另外，还可以通过学习插花、绘画等知识，帮助戒除自慰习惯。