乳头敏感度降低了怎么办

乳头敏感度降低一般指乳头受到刺激时，出现疼痛或者不适的感觉，通常是由于对乳头不良刺激的耐受性下降，导致乳头对外界刺激敏感性降低。乳头敏感度降低可以通过调整饮食结构、改变不良习惯、选择合适内衣、进行乳房按摩、药物治疗等方法进行改善。

1、调整饮食结构：平时注意清淡饮食，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、橙子等，也可以多吃富含维生素B的食物，如鸡蛋、瘦肉等。此外，注意少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻的食物，如辣椒、花椒等，以免导致身体上火，从而降低乳头敏感度;

2、改变不良习惯：注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，平时保持舒畅的心情，避免经常生气或长时间处于紧张、焦虑的情绪中。此外，还可以适当运动，如跑步等，促进血液循环，有助于提高机体对外界刺激的耐受性，从而改善乳头敏感度降低的情况;

3、选择合适内衣：如果内衣的舒适性不好，有紧身、窄身等，会对乳头造成过度挤压，导致乳头敏感度降低，平时可以选择合适的内衣，改善乳头敏感度降低的情况;

4、进行乳房按摩：如果是长时间乳房按摩，可能会导致乳房血流不畅，造成乳头敏感度降低，可以通过适当按摩乳房，促进血液循环，提高乳房对外界的敏感度;

5、药物治疗：如果乳头敏感度降低，通过以上方法无法改善时，可以在医生的指导下适当使用药物治疗，如复方利多卡因乳膏等，可以降低乳头敏感度。