怎么降低敏感神经提高质量

敏感神经一般是指感觉神经，可通过调整作息、调整饮食、锻炼身体、药物治疗等方式降低敏感神经，提高质量。如果自身出现敏感神经过度兴奋的情况，可到神经内科就诊，进行脑电图、血常规等检查了解情况。

1、调整作息：如果长期熬夜，可能会导致身体过度疲劳，使大脑皮层兴奋性增加，引起皮肤神经功能紊乱，出现敏感神经过度兴奋的情况，此时应及时调整作息，避免熬夜，做到早睡早起，以达到提高敏感神经质量的目的。

2、调整饮食：如果长期喜欢吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、花椒、芥末等，可能会刺激大脑皮层的神经，引起神经功能紊乱，出现敏感神经过度兴奋的现象，此时应多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如橙子、菠菜、胡萝卜等，有助于为身体补充营养，提高身体免疫力，从而缓解精神压力，有助于改善敏感神经过度兴奋。

3、锻炼身体：如果长期缺乏运动，可能会导致身体免疫力下降，使神经系统变得迟钝，引起敏感神经过度兴奋。此时可以通过锻炼身体的方式，比如跑步、游泳等，可以促进血液循环，增强身体的体质，有助于改善敏感神经过度兴奋的情况。

4、药物治疗：如果是由于甲状腺功能亢进症导致，甲状腺激素过多刺激交感神经，使其兴奋性升高，可导致患者出现敏感神经过度兴奋的情况，此时可遵医嘱使用甲巯咪唑片等药物进行治疗。

出现敏感神经过度兴奋的情况时，建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累。如果需要使用药物，应该在医生的指导下进行，防止自行用药而延误病情。