怎样才能是龟头敏感度降低

通常可以通过避免手淫、锻炼、规律作息、饮食调理等方式，在一定程度上帮助提高龟头敏感度。如果通过以上方式不能降低龟头敏感度，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

1、避免手淫：手淫会导致龟头敏感度降低，大量的精液在阴茎勃起后会溢出，使龟头的敏感度下降。因此要戒掉手淫习惯，不能完全戒掉手淫，可以通过锻炼的方式提高龟头的敏感度，如在进行性生活时，可以通过挤捏龟头使龟头的敏感度逐渐恢复;

2、锻炼：可以通过下蹲的方式，锻炼阴茎的敏感度，因为阴茎的敏感度受到刺激后，会在一定程度上增加腹部的压力，使身体放松，并且可以通过提肛运动，提高盆底肌的控制力，从而使龟头的敏感度逐渐恢复;

3、规律作息：如果经常熬夜，导致身体过度疲劳，也会导致龟头敏感度降低，患者需要保持规律的作息，不要熬夜，避免疲劳，在身体得到充分休息后，通常能够提高龟头的敏感度;

4、饮食调理：通常可以多吃富含锌元素和硒元素的食物，如牡蛎、生蚝等，降低龟头的敏感度，因为锌和硒元素可以有效的调节神经，增加精子活性，降低龟头敏感度。

如果通过以上方式，不能降低龟头敏感度，需要及时就医，查明病因，如果是龟头炎导致，可以在医生的建议下，使用红霉素软膏等药物，如果是精神过度紧张导致，可以在医生的指导下，使用复方地西泮片等药物缓解。