怎么降低副交感神经敏感度

副交感神经属于自主神经的一部分，与交感神经相对应，通常是指脑和脊髓的部分。可以通过调整生活习惯、锻炼身体、药物治疗、心理治疗等方式降低副交感神经敏感度。

1、调整生活习惯：副交感神经敏感度高可能与精神紧张、压力过大等因素有关，可以通过调整生活习惯改善，平时需要保持心情舒畅，避免精神过度紧张和压力过大。应保持作息规律，早睡早起，避免熬夜，通过一段时间的调整，可以在一定程度上降低副交感神经敏感度;

2、锻炼身体：平时可以适当进行体育锻炼，例如跑步、游泳、打球等，可以消耗体能，使身体得到锻炼，还可以增强体质，在一定程度上降低副交感神经敏感度;

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用营养神经的药物，例如维生素B1片、甲钴胺片等，有助于降低副交感神经敏感度;

4、心理治疗：可以在专业心理医生的指导下进行心理治疗，通过疏导不良情绪，使身体处于放松状态，有助于降低副交感神经敏感度。

除此之外，日常生活中应避免穿过紧的衣物，避免束腰过紧等，以免增加身体压力。如果出现身体不适，应及时到医院进行检查，避免延误病情。