如何降低大脑中枢神经敏感

降低大脑中枢神经敏感，一般可以采取改善环境、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等措施。大脑中枢神经敏感多与长期熬夜、精神紧张、压力大等因素有关，日常需注意劳逸结合，放松心情，减轻压力，以免加重不适症状。

1、改善环境：大脑中枢神经敏感多与长期熬夜、精神紧张、压力大等因素有关，需及时改变不良生活习惯，调整作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，使大脑中枢神经得到休息，降低大脑中枢神经敏感度;

2、饮食调理：大脑中枢神经敏感者日常可适当多吃新鲜蔬果、豆制品、奶类等，为机体补充营养成分，有益于身体健康。避免暴饮暴食或进食辛辣刺激性食物，以免加重机体不适症状;

3、运动锻炼：大脑中枢神经敏感者可根据自身情况适当参与体育锻炼，如瑜伽、慢跑、游泳等，可促进机体血液循环，改善大脑神经功能，提高自身体质，对降低大脑中枢神经敏感有帮助;

4、药物治疗：如果是情绪过度紧张、焦虑等引起的大脑中枢神经敏感，可在医生指导下使用地西泮片、阿普唑仑片等药物进行调理。如果是脑炎、脑梗死等疾病导致的大脑中枢神经敏感，可遵医嘱使用甘露醇注射液、注射用头孢曲松钠等药物治疗;

5、其他：部分人感觉大脑中枢神经敏感，也可能与阿尔茨海默病、帕金森病等有关，建议及时到神经内科就诊，经脑电图、头颅CT等检查明确诊断。