冥想降低敏感度的方法有

冥想降低敏感度通常是指降低龟头敏感度，可能是由于日常作息不规律或长期手淫导致，可以通过规律作息、减少手淫次数、锻炼身体、药物治疗等方式来缓解。

1、规律作息：如果日常生活中作息不规律，长期熬夜、抽烟、喝酒，可能会导致身体虚弱，出现敏感度增高的现象，建议合理调整作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，逐渐缓解敏感度高的情况;

2、减少手淫次数：长期手淫可能会导致龟头比较敏感，建议减少手淫次数，达到降低龟头敏感度的目的，但是不要过度手淫，一周建议不要超过两次;

3、锻炼身体：日常生活中可以多进行有氧运动锻炼，例如跑步、快走、爬山，增强身体素质，提高身体免疫力，逐渐改善敏感度高的情况;

4、药物治疗：敏感度高可能是由于龟头炎、前列腺炎等疾病导致，由于炎症刺激导致龟头敏感度异常，还可能会出现龟头红肿、疼痛、瘙痒等症状，可以在医生的指导下，使用氟康唑胶囊、阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊或头孢拉定胶囊等药物，进行抗菌消炎治疗，缓解不适症状。

如果出现敏感度高的情况，建议及时就诊于泌尿外科，完善血常规、尿常规、视诊等检查，明确诊断，然后在医生的指导下进行治疗。男性在服用药物期间，要注意清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉，以免影响药物效果。