怎么样降低心理的敏感程度

要想降低心理的敏感程度，可以通过自我调节、增强自信心、培养创新能力、应用药物等方式。心理敏感多指个体在心理上过分敏感、多虑，易受干扰，常表现为对于外界刺激敏感、易受伤、易惊等特点。

1、自我调节：自我调节是提高心理敏感度的主要方式，日常生活中建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时应积极进行运动，如跑步、爬山等，有助于释放压力，还可以培养良好的人际关系，有利于降低心理的敏感度;

2、增强自信心：增强自信心是提高心理敏感度的主要方式，日常生活中建议多与人交流，可以通过学习来增强自信心。同时应避免自卑，积极与人交流，有助于培养自信心，从而降低心理的敏感度;

3、培养创新能力：日常生活中应积极创造创新能力，凡事看开一点，想开些不好的事情，培养创新能力，可以多做一些自己喜欢的事情，培养创新能力，从而降低心理的敏感度;

4、应用药物：可以在医生的指导下，根据自身情况服用一些精神类药物，如奥氮平片、富马酸喹硫平片等，有利于降低心理的敏感度，从而改善精神紧张、心情烦躁等症状。

此外，还可以通过心理咨询、脱敏疗法等方式降低心理的敏感度，同时可与亲朋好友沟通交流，学会宣泄不良情绪，能够有效缓解心理的敏感度过高。