洗澡如何降低敏感度

洗澡可以通过调节室内温度、选择合适的洗澡水、避免过度搓揉皮肤、使用润肤产品等方法，来降低敏感度。但是洗澡时应注意温度不要过高，时间也不要过长，洗澡后还应该注意保暖，避免受凉。

1、调节室内温度：洗澡时需要调节好室内的温度，避免室内温度过低，因为洗澡时皮肤的血管处于扩张状态，如果室温过低，可能会造成血管收缩，导致血液供应减少，造成皮肤温度下降，会加重皮肤冻伤的情况;

2、选择合适的洗澡水：建议选择pH值为5.0-7.0的弱酸性至中性的洁面产品，因为在洗澡时可能会出现频繁出汗的情况，而pH值为5.0-7.0的弱酸性至中性的洁面产品可以减少皮肤刺激，可以缓解皮肤由于汗液刺激引起的皮肤不适症状。但也不可频繁洗澡，以免破坏皮肤表层，导致皮肤屏障功能减弱，引发细菌等感染;

3、避免过度搓揉皮肤：在洗澡时不要过度用力搓揉皮肤，以免导致皮肤角质层脱落，使皮肤敏感程度更加严重;

4、使用润肤产品：可以在洗澡后适量涂抹身体乳，可以起到润肤保湿的作用，减少皮肤水分的蒸发，从而降低敏感度。但是，尽量选择植物性润肤剂，比如芦荟胶等，可以避免皮肤出现过度干燥的情况。

敏感度过高主要指皮肤表面的一种刺激性症状，可能会出现皮肤发红、瘙痒、脱皮、长丘疹等症状。建议出现该现象时，应及时去医院的皮肤科进行相关检查，比如皮肤镜等，以明确具体原因，再进行相应的治疗。