怎样降低情绪敏感度

情绪敏感度高可能是由于性格原因所致，如内心比较敏感、自卑等，也可能与抑郁、焦虑、神经衰弱、精神分裂症有关，降低情绪敏感度可通过改善自身情绪、改变生活方式、治疗原发病来缓解。

一、一般治疗：

当情绪敏感度高时，建议放松心情，避免情绪波动过大，可通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式来放松心情，改善情绪敏感度高的情况。

二、对因治疗：

1、抑郁：部分人群可能患有抑郁症，常有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等表现，可出现情绪敏感度高的情况。建议到医院进行心理治疗，并在医生指导下服用药物治疗，常用药物包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等;

2、焦虑：长期精神压力过大，易导致焦虑症，出现情绪敏感度高的情况，可伴有易怒、心情烦躁等表现。可在医生指导下进行心理治疗，并配合应用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗;

3、精神分裂症：精神分裂症患者可出现幻听、幻视等表现，容易对外界的刺激敏感，出现情绪敏感度高的情况。可在医生指导下服用奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物进行治疗，也可配合进行无抽搐电痉挛治疗、心理治疗等;

4、其他：若情绪敏感度高，同时还伴随失眠多梦、食欲下降、头痛、疲倦等不适症状，可能与神经衰弱有关。建议及时前往医院就诊，遵医嘱服用地西泮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可配合进行心理疏导，促进病情恢复。